A depressão sazonal é um tipo de depressão ligada às mudanças climáticas, sendo mais frequente nas estações frias, e se manifesta com sintomas como tristeza, dificuldade de concentração, alterações no apetite e fadiga.
Também chamada de transtorno afetivo sazonal ou depressão de inverno, suas causas ainda não são totalmente compreendidas, mas acredita-se que a menor exposição ao sol contribua para o desequilíbrio de serotonina e melatonina, hormônios que regulam o ciclo circadiano.
O tratamento, conduzido por um psiquiatra, geralmente inclui psicoterapia, fototerapia, antidepressivos como sertralina, citalopram ou bupropiona, além de abordagens naturais.
Sintomas de depressão sazonal
Os principais sintomas da depressão sazonal ou depressão do inverno são:
- Sensação de tristeza frequente;
- Fadiga;
- Perda do interesse em atividades que davam prazer;
- Alteração do apetite, com maior desejo por carboidratos e doces;
- Aumento do sono;
- Ansiedade, irritabilidade ou agitação;
- Diminuição das relações sociais ou isolamento social;
A pessoa com depressão sazonal também pode apresentar diminuição da libido, alteração no peso, sentimento de culpa e inutilidade, dificuldade de concentração ou atenção e pensamentos de morte ou suicídio.
Os sintomas da depressão sazonal variam de pessoa para pessoa e tendem a diminuir quando termina o inverno e ocorre o aumento da exposição à luz solar.
Algumas pessoas também podem ter depressão sazonal na primavera ou verão, que causa sintomas como insônia, ansiedade, agitação, irritabilidade, comportamento agressivo, perda do apetite e perda de peso.
Como confirmar o diagnóstico
O diagnóstico da depressão sazonal é feito pelo psiquiatra ou psicólogo, através da avaliação dos sintomas apresentados e do histórico de saúde da pessoa.
Para confirmar o diagnóstico, o médico pode aplicar questionários, como Questionário de Avaliação de Padrões Sazonais e Questionário de saúde sazonal, que ajudam a diferenciar a depressão sazonal de outras condições, como depressão e bipolaridade.
Possíveis causas
A causa do transtorno afetivo sazonal ainda não é totalmente conhecida, mas normalmente é associada com a diminuição da exposição à luz solar.
Assim, alguns fatores que relacionados com essa condição são:
- Diminuição de noradrenalina, dopamina e serotonina, que são neurotransmissores relacionados com o ciclo circadiano, regulação do humor e do sono, e que são influenciados pela exposição solar;
- Mudanças nos níveis de melatonina, causadas por alterações de estação, que podem alterar o sono e o humor;
- Histórico familiar de depressão sazonal;
- Viver em locais muito escuros e frios.
Outros fatores de risco também podem estar ligados ao transtorno afetivo sazonal, como trabalhar em lugares mais fechados e escuros, ter história pessoal de depressão ou transtorno bipolar, principalmente transtorno bipolar tipo 2.
Como é feito o tratamento
Alguns tratamentos indicados para o transtorno afetivo sazonal incluem:
1. Fototerapia
A fototerapia é um tratamento que consiste na aplicação de luz brilhante sobre a pessoa, substituindo a exposição solar. Este tratamento é bastante indicado e, algumas vezes, deve ser usado em conjunto com medicamentos.
A fototerapia é feita em hospitais e clínicas especializadas, com a pessoa fica sentada ou deitada recebendo a luz brilhante sobre a pele, durante cerca de 30 a 45 minutos.
No entanto, alguns efeitos colaterais podem ser observados com a fototerapia são: irritação nos olhos, inquietação e dores de cabeça.
2. Psicoterapia
A psicoterapia pode ajudar no tratamento do transtorno afetivo sazonal, sendo realizada pelo psicólogo e focada no desenvolvimento do humor e comportamento.
Esse tipo de tratamento pode ser feito com abordagens psicodinâmicas, como a psicanálise ou psicologia do comportamento, como a terapia cognitivo comportamental ou análise do comportamento, por exemplo.
As sessões de psicoterapia podem ser individuais ou em grupo, conforme a indicação do psicólogo, podendo ser realizados exercícios de reflexão, para ajudar na identificação dos sentimentos negativos, e de respiração, para promover o relaxamento.
3. Medicamentos
Os antidepressivos, como bupropiona, citalopram, sertralina ou paroxetina, podem ser prescritos pelo médico para tratar o transtorno afetivo sazonal, porque ajudam a aumentar os níveis de serotonina no cérebro, reduzindo, assim, os sintomas da depressão sazonal.
Além disso, o médico também pode receitar a suplementação com vitamina D para regular os níveis desta vitamina no sangue.
4. Tratamento natural
Os tratamentos naturais que podem complementar o tratamento médico incluem manter as janelas e cortinas abertas durante o dia, sentar próximo à janela para ficar em contato com os raios solares, fazer atividades ao ar livre e manter uma dieta saudável e rica em vitamina D.
Alguns remédios caseiros que podem complementar o tratamento deste transtorno são: hipericão, Rhodiola rosea ou Kava-kava. Essas plantas medicinais podem ser encontradas na forma de chás e cápsulas.
Fonte: Tua Saúde
