O estresse pode provocar sintomas físicos e psicológicos, como queda de cabelo, irritabilidade, tontura, insônia, tensão muscular e dor de cabeça.
Embora mais comum em adultos, o estresse pode afetar pessoas de todas as idades, incluindo crianças e adolescentes. Nessas faixas etárias, pode ser desencadeado por situações como bullying, separação dos pais ou doenças graves na família.
O estresse emocional está ligado ao aumento dos níveis de cortisol na corrente sanguínea, podendo provocar doenças físicas, como alergias e tensão muscular, por exemplo.
Principais sintomas do estresse 🤬
O sintomas do estresse podem ser psicológicos ou físicos.
Sintomas psicológicos 🧠
O estresse pode causar os seguintes sintomas psicológicos:
- Ansiedade, angústia, nervosismo ou preocupação em excesso;
- Irritação e impaciência;
- Tontura;
- Problemas de concentração e de memória;
- Sensação de perda do controle;
- Dificuldade para dormir;
- Dificuldade em tomar decisões.
Além disso, a pessoa que se encontra estressada normalmente não consegue se organizar e se concentrar em atividades, o que pode fazer com que fique cada vez mais estressada.
Sintomas físicos 💪
O estresse também pode se manifestar por meio de sintomas físicos, como por exemplo a queda de cabelo em excesso, dor de cabeça ou enxaqueca, tensão muscular, alergias, facilidade em ficar doente e alterações gastrointestinais e do coração, como aumento dos batimentos cardíacos, por exemplo.
Além disso, mãos frias e suadas e problemas de pele, como acne, por exemplo, podem ser indicativos de estresse.
Caso sejam observados esses sintomas é importante identificar as causas do estresse para que elas sejam resolvidas, mas por vezes pode ser preciso procurar um médico clínico geral ou um psicólogo, para que ele possa indicar o tratamento adequado.
Como controlar o estresse e a ansiedade? 🧐
O controle do estresse e da ansiedade pode ser feito por meio do consumo de chás calmantes, como os de camomila, tília e valeriana, por exemplo.
Além disso, outra ótima dica para controlar o estresse e a ansiedade é evitar usar as redes sociais em excesso, pois em algumas situações podem acabar causando tristeza, solidão e sensação de insatisfação para com a vida.
Saber evitar o estresse e aprender a conviver com esse problema é uma das coisas mais importantes para uma boa recuperação e muitas vezes a melhor opção é mesmo procurar um psicólogo, para que ele ensine algumas técnicas que ajudam a lidar com os problemas e a vencer o estresse.
Fonte: Tua Saúde
