Você sabia que o dia 18 de janeiro, é celebrado o dia do riso? Se trata de uma data para lembrar a importância do riso e de como ele beneficia a saúde física, mental e emocional. Rir alivia o estresse, fortalece o sistema imunológico e promove conexões sociais. Aproveite a data para espalhar alegria e bom humor!
Em homenagem ao dia do riso selecionamos curiosidades e benefícios do riso, veja a seguir:
Curiosidade: Por que rimos? 🤣
O riso é uma reação natural e involuntária do nosso corpo. Ele exige habilidades semelhantes às usadas para resolver problemas. O riso pode ser causado por estímulos físicos, como cócegas, ou psicológicos, como humor, alegria, alívio e até emoções negativas, como vergonha. Além disso, o riso é contagioso: quando uma pessoa ri, pode estimular outras a rirem também. Isso faz dele uma importante ferramenta de interação social. Pesquisas mostram que rimos mais quando estamos em grupo do que sozinhos. O riso também pode demonstrar liderança, já que chefes tendem a rir primeiro e as pessoas ao redor frequentemente os acompanham.
O que acontece quando rimos? 😃
Rir faz nosso corpo se movimentar! Mais de 15 músculos faciais trabalham juntos para gerar o riso, enquanto o sistema respiratório ativa movimentos e respirações rápidas. Em alguns casos, podem surgir soluços ou lágrimas, resultado da falta de oxigênio. Durante o riso, músculos de todo o corpo, como os do estômago, diafragma e membros, também entram em ação.
Os benefícios do riso para a saúde:
- Redução do estresse: Rir ajuda a diminuir hormônios do estresse, como o cortisol, promovendo relaxamento. Também alivia tensões físicas e psicológicas, afastando preocupações.
- Melhora da circulação e oxigenação: O riso aumenta o fluxo sanguíneo e oxigena melhor as células, beneficiando o coração e o cérebro.
- Exercício natural: Movimenta vários músculos, como o diafragma e o abdômen, e melhora a digestão ao estimular a liberação de enzimas.
- Fortalecimento do sistema imunológico: Estimula células de defesa, ajudando a prevenir doenças.
- Hormônios da felicidade: Rir libera endorfinas, que promovem bem-estar e aliviam a dor.
Benefícios do riso para o coração:
Rir faz bem para os vasos sanguíneos. Ele dilata o endotélio, que é o revestimento interno dos vasos, melhorando o fluxo sanguíneo e prevenindo problemas como pressão alta e coágulos. Isso reduz o risco de ataques cardíacos e AVCs.
Benefícios do riso para o estresse:
O riso é uma forma natural de aliviar situações embaraçosas e reduzir a tensão. Assistir a uma comédia, por exemplo, pode trazer relaxamento, enquanto filmes de ação geralmente aumentam o estresse.
Benefícios do riso para o sono:
A liberação de endorfina durante o riso também contribui para um sono mais tranquilo. Atividades como a terapia do riso ou o yoga do riso ajudam a melhorar a qualidade do descanso.
Benefícios do riso para os níveis de açúcar no sangue:
Rir melhora a circulação e ativa os músculos, ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue. Isso é especialmente benéfico para o controle da diabetes.
Benefícios do riso para a dor
Rir alivia a dor, tanto por liberar endorfinas (um analgésico natural) quanto por distrair a mente do desconforto. A terapia do riso pode ajudar quem sofre de dores crônicas a relaxar e reduzir o estresse associado à dor.
Benefícios do riso para a digestão
O riso estimula hormônios que ajudam na digestão e melhora o funcionamento do fígado e do trato gastrointestinal. Ele também promove a circulação de alimentos no sistema digestivo, prevenindo inchaços e desconfortos.
Fonte: Saúde Dicas
