Além de poder combater a ansiedade e ajudar na obesidade, a meditação alivia o estresse e atua sobre doenças crônicas como diabetes, hipertensão arterial, doenças autoimunes e depressão. A prática vem ganhando destaque e cada vez mais importância devido aos efeitos positivos provocados no indivíduo.
A médica e professora de meditação Maira Polcheira da Secretaria de Saúde do Distrito Federal, explica ao Blog da Saúde: “Pessoas que meditam apresentam um maior autocuidado com melhora dos hábitos de vida, além de serem mais compassivas, mais cooperativas, menos reativas e mais felizes. Entretanto, o sucesso da meditação depende da incorporação da prática nos hábitos diários e muitos pacientes desistem porque não conseguem inseri-la na sua rotina”.
Existem vários tipos de meditação com métodos e objetivos distintos, e pode-se dizer que tradicionalmente a prática é a arte de familiarizar-se com algo, no caso com a própria mente. A prática está disponível em vários lugares e é uma das 29 Práticas Integrativas Complementares, oferecidas pelo Sistema Única de Saúde.
“É importante salientar que existem diversas modalidades de meditação laica e religiosa, e que a secretaria de saúde oferece apenas meditação laica, para evitar interferências culturais e de credo, esclarece Maira”. Os tratamentos que utilizam recursos terapêuticos são baseados em conhecimentos tradicionais e científicos e voltados para curar e prevenir diversas doenças, como depressão e hipertensão de forma complementar e integrada à medicina convencional. O Brasil lidera a oferta de modalidades integrativas na saúde pública com 29 práticas e 5 milhões de usuários em 9.350 estabelecimentos de 3.173 municípios.
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Fonte: Blog da saúde
http://saudebrasilportal.com.br/eu-quero-perder-peso/destaques/1316-meditacao-combate-ansiedade-e-pode-ajudar-contra-obesidade
