Alguns hábitos do dia a dia podem ser esquecidos nessa quarentena e mesmo quando estiver frio é importante beber água. Beber pouca água pode levar a doenças a curto prazo, como tontura, dor de cabeça, fraqueza e em longo prazo pode levar ao ressecamento da pele, prisão de ventre, infecção urinária e desidratação e etc.
Por isso, separamos algumas dicas para você não deixar de beber água:
- Espalhe garrafas de água pela casa ou sempre tenha uma com você;
- Faça pausas no que está fazendo pelo menos um intervalo de três a quatro vezes para poder beber água;
- Peça um amigo ou parente para te lembrar de se hidratar;
- Coloque lembretes pela casa, principalmente locais bastante visíveis o que ajudará a lembrar quem convive com você de beber também;
- Baixe um aplicativo próprio para isso ( Pesquise por lembrete de bebida de água e baixe no Apple Store ou Play Store);
- Caso seu celular não tenha espaço para o aplicativo serve também o despertador.
Fonte: Drauzio Varella
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