Algumas das atividades físicas indicadas para idosos são: caminhadas, atividades na água, alongamento, dança e musculação. Conheça alguns dos benefícios das atividades na terceira idade. Atividades físicas para idosos Práticas de pouco impacto são...
A prática do boxe proporciona inúmeros benefícios ao corpo e mente de quem o pratica. Conheça o boxe Esta modalidade de luta foi se adequando às mudanças de costumes e, hoje em dia, é...
A natação é um exercício que trabalha todos os músculos do corpo, é relaxante e faz (literalmente) bem ao coração. E os benefícios não param por aí, confira. Benefícios da Natação Se você escolheu...
Os idosos estão buscando se manter mais ativos, pensando cada vez mais em cuidar da saúde. Com isso, o Pilates para Idosos acaba virando um aliado para ajudá-los nessa fase da vida, os mantendo...
O método Pilates foi criado por Joseph Pilates no início do século xx e consiste num sistema de treino corporal muito completo, em que o corpo é trabalhado como um todo, desde a musculatura...
A atividade física fora de casa está cada vez mais frequente, as pessoas buscam exercer algumas práticas ao ar livre para estar com pessoas, para aproveitar de uma boa vista como uma corrida em...
A dificuldade para pegar no sono acaba fazendo um efeito contrário nas pessoas, que ao invés de relaxarem, ficam mais irritadas. A atividade física pode ajudar o seu corpo a relaxar mais na hora...
Quer começar uma mais vida ativa? Trouxemos um roteiro cheio de dicas maravilhosas do Blog da Saúde (MS), sobre todas as etapas para você seguir. É importante lembrar que nada se começa com exagero,...
Muitas pessoas querem ter o foco de uma rotina de exercícios físicos, independente de qual seja o objetivo nele. Mas muitos ainda têm o desafio de sustentar a rotina de exercícios, ou até mesmo...
Uma dúvida pertinente entre os praticantes iniciantes de exercícios físicos é saber qual o melhor momento para exercitar, antes ou depois da refeição? A explicação é rápida e objetiva. Segundo o site de Endocrinologia...