O uso excessivo do celular já era uma prática recorrente com o sucesso das redes sociais. Com a chegada da pandemia esse uso seintensificou ainda mais. Os smarthphones foram um meio de passar o tempo, promover a interação social, mesmo que a distância, além de se tornarem a principal ferramenta para o trabalho em home office e estudos remotos.
A tecnologia é, de fato, essencial, especialmente para as gerações que já nasceram neste universo tecnológico, a importância do celular ficou ainda mais evidente no período de isolamento social.No entanto, quando usado sem moderação, ele pode se tornar um problema, causando diversos danos à saúde física e mental. Por isso, é preciso manter um equilíbrio e ficar atento aos prejuízos do uso do aparelho em excesso.
Veja a seguir alguns danos que o uso desenfreadodo smarthphonepode trazer a sua saúde:
Você sente dores ou tensão muscular no pescoço e ombros?
Quando passamos muito tempo mexendo no celular, a postura mais comum é a cabeça para baixo, olhando para a tela. Isso pode causar dores nos pescoço e ombros, tensão muscular e desconforto na coluna.
Você leva o celular para a cama e tem insônia?
Quem não consegue se desconectar das telas, nem na hora de dormir, pode encontrar mais dificuldade para pegar no sono. Se você tem este hábito, lembre-se que a qualidade do sono é essencial para a saúde. A propósito, quando foi a última vez que você teve o prazer de abrir e ler um livro físico?
Já percebeu olhando diversas vezes seu celular com medo de perder alguma novidade?
O hábito de olhar as redes sociais com frequência e a necessidade de se manter atualizado sobre tudo, tem a ver com um fenômeno conhecido como FOMO (Fear of Missing Out), sigla em inglês para o medo de estar perdendo algo.
Mais um problema do mundo moderno que predispõe à ansiedade, podendo causar danos à saúde mental.
Está difícil se concentrar?
O vício em celular também torna mais difícil se concentrar, seja para realizar tarefas simples, como ver um filme, ler um livro, manter uma conversa sem o smartphone na mão, ou até em aspectos mais importantes.
A falta de concentração no trabalho, por exemplo, pode causar sérios prejuízos à vida profissional. Enquanto lê este artigo, quantas vezes você parou para dar uma olhada nas suas redes sociais ou no WhatsApp?
Doenças causadas pelo “vício em celular”
Além dos sintomas já citados, como tensão muscular, insônia, ansiedade e falta de concentração, a lista de problemas causados pelo vício em celular é ainda mais extensa:
Problemas na visão:
O uso prolongado do celular, esse objeto tão pequeno e luminoso, acaba deixando os olhos ressecados, abrindo as portas para uma série de problemas da saúde ocular como:
- surgimento de infecções;
- inflamações;
- fadiga visual;
- dores de cabeça e nos olhos;
- visão embaçada, entre outros.
Comprometimento das articulações:
A posição das mãos para mexer no celular e o movimento repetitivo dos dedos na tela, podem favorecer o surgimento de problemas nos tendões e articulações, como inflamações, causando desconforto nas mãos, nos dedos e, em alguns casos, até nos cotovelos.
A má postura ao usar o celular também causa tensões musculares que podem se reverter em dores crônicas, inclusive em alterações da coluna cervical.
Sedentarismo
Passar horas no sofá mexendo no celular e não aproveitar o tempo para praticar atividades físicas é uma característica comum do sedentarismo, hábito que pode levar a obesidade e problemas de saúde.
Disformia corporal
Pessoas que passam muito tempo nas redes sociais tendem a se comparar com os padrões de imagem estabelecidos, muitos deles, regidos por filtros e um estilo de vida inalcançável.
Isso acaba gerando insatisfação com a própria imagem, podendo causar um transtorno mental conhecido como disformia corporal. Diante da comparação, a pessoa tende a maximizar, em si mesma, o que considera defeitos, ou até mesmo a imaginá-los.
O problema impacta a saúde mental e a autoestima, especialmente de mulheres adolescentes e jovens. O resultado é o aumento de procedimentos estéticos neste público. Além disso, a cobrança excessiva por um ideal de perfeição estética e também de estilo de vida, pode causar outros transtornos mentais como a depressão.
Fonte: Viver bem Unimed
