Fazer um churrasco é um costume muito apreciado por nós brasileiros, e geralmente abusamos das calorias nesse dia que decidimos comê-lo. Nada em excesso faz bem, podemos nos divertir, nos alimentar ingerindo menos calorias.
Veja algumas dicas para curtir de maneira mais saudável:
- Escolha comer carnes de melhor qualidade: carnes magras como peru, hambúrgueres vegetarianos, salmão e atum.
- Cuidado para não queimar o churrasco: Alguns componentes encontrados em carnes queimadas são considerados cancerígenos.
- Aposte nos vegetais frescos: espetinhos de pimentão, tomate cereja, cebola, abobrinha, cenoura são ótimas opções.
- Coma algo saudável antes do churrasco: Evitará que você abuse dos excessos, e assim das calorias
- Não exagere no álcool: entre um copo e outro de bebida alcoólica, beba um de água, evitará uma possível ressaca e diminuirá as calorias consumidas.
Fonte: Terra
