A dor no pescoço pode ser causada por má postura, sedentarismo, obesidade e ergonomia inadequada. Em casos mais graves, ela pode ser por hérnia de disco, osteomielite ou infecções, nesses casos outros sintomas também poderão aparecer. (Nessas situações procure um médico o mais rápido possível).
É muito comum conhecer alguém que têm ou já teve dor no pescoço. Existem alguns procedimentos que podem aliviá-la, conheça-os:
- Coloque uma compressa de água morna no pescoço:
Para isso, basta molhar uma toalha, colocar dentro de uma bolsa plástica com fecho e levar ao microondas por cerca de 3 minutos. Em seguida, fechar a bolsa plástica e envolver com uma toalha seca e aplicar no local dolorido por cerca de 20 minutos, tendo cuidado para não se queimar.
- Peça para alguém fazer uma massagem em seu pescoço:
Utilize pomadas analgésicas e anti-inflamatórias na massagem, isso ajudará muito no alívio da dor.
- Alongue o pescoço (Pratique-o diariamente);
- Escolha um travesseiro baixo e firme na hora de dormir, evite dormir de barriga para baixo;
- Não fique muito tempo de frente para o computador, use intervalos para levantar e se alongar;
- Evite atender o telefone firmando o aparelho entre o ouvido e ombro;
- Se a dor permanecer por volta de 3 dias, procure o seu médico.
Fonte: Tua Saúde
