Você já sentiu dor no joelho? Saiba que é extremamente comum e pode afetar pessoas de todas as idades. Ela pode ter sido causada por uma lesão, ligamento ou cartilagem rompida, artrite ou ainda por outros problemas de saúde.
A maior parte das vezes a dor no joelho ocorre pois a musculatura está fraca. Por isso veja as melhores dicas para que seja menos comum esse tipo de incômodo:
- Faça alongamento e exercícios isométricos (Exercícios que utilizam o peso do próprio corpo);
- Ande de bicicleta;
- Em alguns casos, tente perder peso;
- Faça caminhada;
- Procure uma natação;
- Use sapatos confortáveis para praticar o exercício e caso tenha pé chato, experimente utilizar palmilhas especiais e arcos de apoio (órtese)
- Deixe o joelho resfriar após a atividade física.
Essas dicas são para evitar que ocorra uma dor nos joelhos em casos comuns. Mas busque sempre consultar um médico para saber o que levou a essa dor, caso já esteja sentindo por algum tempo.
Fonte: Minha Vida
