Sabemos que, para termos uma vida saudável, precisamos cultivar hábitos saudáveis. É importante que eles sejam constantes, pois a frequência desses hábitos durante nossas vidas faz com que a gente consiga realizar a manutenção da nossa saúde física e psicológica, logo, aumentando a qualidade de vida.
Conheça os 9 principais hábitos saudáveis:
- Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo;
- Prática regular de atividades físicas;
- Atividades ao ar livre e contato com a natureza;
- Não ter vícios (álcool, cigarro e outras drogas);
- Buscar se envolver em atividades sociais prazerosas e construtivas;
- Controlar e, na medida do possível, evitar o estresse;
- Valorizar a convivência social positiva;
- Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc.);
- Buscar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos.
Importante: Antes de começar qualquer tipo de atividade física, busque orientação médica.
Fonte: Toda biologia
