A depressão é uma doença que afeta a mente, deixando as pessoas tristes e sem interesse em coisas que costumavam gostar. Cerca de 350 milhões de pessoas no mundo têm depressão, e isso pode torná-las incapazes de fazer suas atividades normais.
Os sintomas da depressão incluem coisas que sentimos no corpo e na mente, como cansaço e tristeza. Às vezes, quem tem depressão nem percebe. Pode afetar pessoas de todas as idades e tem diferentes níveis de intensidade, podendo ser mais leve ou mais sério.
A depressão pode ser causada por muitas coisas, desde coisas que herdamos da família até coisas difíceis que aconteceram na nossa vida. As mulheres são mais propensas a ter depressão por causa de hormônios e também de coisas que aconteceram no passado. Por exemplo, durante a gravidez, muitas mudanças acontecem e algumas mulheres podem ficar deprimidas.
Algumas pessoas têm vergonha de falar sobre depressão porque ainda existem muitos preconceitos. Mas os especialistas dizem que é importante falar sobre isso. Se você está se sentindo assim, é bom procurar ajuda e conversar com alguém sobre o que você está passando.
Quais os sintomas da depressão?
O Dr. Hercilio Pereira de Oliveira Junior, um médico da NotreDame Intermédica, nos fala sobre os diferentes graus da depressão. Ele diz que a depressão pode começar de forma leve, com pequenas mudanças no humor e um sentimento leve de tristeza e falta de esperança. Os sinais físicos podem incluir mudanças no peso e problemas para dormir. À medida que a depressão fica pior, a pessoa pode ficar mais triste e perder ainda mais o prazer nas coisas, além de ter dificuldade para se concentrar em tarefas diárias. Quando a depressão fica muito forte, a pessoa pode sentir que não tem energia, pensar que nada faz sentido e até ter sintomas mais sérios, como ouvir vozes e acreditar em coisas que não são reais. É isso que o especialista está nos dizendo.
Como nem sempre é fácil identificar os sinais de depressão, é importante ficar atento aos seguintes sintomas:
- Sonolência excessiva ou falta de sono;
- Tristeza, crises de choro, falta de esperança e sensação de vazio;
- Perda de interesse em atividades que antes eram divertidas;
- Perda do interesse sexual;
- Falta de energia e cansaço;
- Ansiedade e agitação;
- Problemas físicos repentinos, como dores nas costas e enxaqueca.
Para algumas pessoas, esses sintomas aparecem em um grau e quantidade bastante fortes, o que facilita perceber que algo vai mal. Nesse caso, o diagnóstico de depressão pode ser mais fácil e rápido. No entanto, em outros pacientes, eles se revelam de forma mais leve, o que traz uma sensação de infelicidade sem explicação.
De qualquer forma, se você tiver alguns desses sinais e sintomas, não significa que esteja com depressão. Mas, na dúvida, é sempre importante procurar um médico.
Depressão e ansiedade
Às vezes, uma pessoa pode ter sintomas tanto de depressão quanto de ansiedade, mesmo que essas sejam doenças diferentes. Quando alguém está deprimido, geralmente se sente muito triste e não tem interesse em fazer coisas que normalmente gosta. Já quando alguém está ansioso, fica agitado por causa de algo que provoca medo.
Algumas pessoas têm um tipo de depressão chamado “distimia”. Isso significa que elas se sentem tristes, irritadas, com baixa autoestima, mudanças no peso e problemas para dormir por pelo menos dois anos. Esse tipo de depressão começa muitas vezes na adolescência e às vezes é confundido com a personalidade em crescimento. Mas é importante ter um diagnóstico rápido para que a situação não piore ou até cause uma depressão mais grave.
Como prevenir e tratar a depressão?
Felizmente, há tratamentos para a depressão em todas as fases. Isso pode incluir tomar medicamentos, fazer terapias como a motivação comportamental, terapia cognitivo-comportamental e psicoterapia interpessoal, e até fazer exercícios físicos.
O psiquiatra Hercilio Pereira de Oliveira Junior aconselha que é importante cuidar do nosso tempo e estresse. Além disso, manter o cérebro ativo através da leitura, do estudo e do contato com a cultura é fundamental.
Alguns hábitos simples que podem melhorar a qualidade de vida também ajudam a prevenir a depressão:
- Ter uma boa noite de sono ajuda a reduzir o risco de depressão.
- Fazer exercícios moderados por 30 minutos aumenta a sensação de bem-estar.
- A meditação pode ser uma arma importante contra ansiedade e depressão, já que afeta áreas do cérebro ligadas à felicidade.
- Ter hobbies que proporcionam prazer pode ajudar a enfrentar momentos difíceis.
- Controlar os níveis de açúcar no corpo é essencial, pois quedas e altas frequentes podem afetar o humor e levar à depressão.
Se você suspeitar de sintomas de depressão, não se isole. Procure um médico clínico geral para avaliar sua situação e, se necessário, ele encaminhará você para um especialista.
Fonte: GNDI
