Dia 10/03 é celebrado o dia de combate ao sedentarismo. Você sabia que segundo levantamento, 3% dos adultos e 81% dos adolescentes de 11 a 17 anos são fisicamente inativos, seguindo um estilo de vida com falta de atividade física? Ou que adultos que praticam menos de 150 minutos de atividade fisica vigorosa por semana, e adolescentes que praticam menos de 60 minutos de atividade por dia, já são considerados sedentários?
Isso pode acarretar problemas impensáveis para a saúde, seja fisica ou mental.
Diabetes tipo II, perda de flexibilidade, osteoporose, depressão e ansiedade são uma dessas consequências causadas pelo sedentarismo. Ainda mais em um mundo “pós-pandemia”, onde se tornou comum ficar parado e isolado dentro de casa, trazendo problemas ainda maiores para a saúde da população, além da Covid em si.
O que reforça cada vez mais a importância da conscientização da data. Ainda dá tempo de correr atrás da sua saúde, saiba como combater:
- Aumente gradativamente exercícios fisicos;
- Tente andar de bicicleta, correr ou caminhar no percurso do trabalho;
- Prefira as escadas ao elevador;
- Alongue-se diariamente.
Fonte: Amil
