O Dia Mundial do Câncer é uma oportunidade para divulgar informações sobre prevenção e controle do câncer com a sociedade.Muitas vezes silencioso, o câncer é considerado um dos principais problemas de saúde pública no mundo todo: atualmente, 7,6 milhões de pessoas no planeta morrem em decorrência da doença a cada ano.
O câncer não tem uma causa única. Há diversas causas externas (presentes no meio ambiente) e internas (como hormônios, condições imunológicas e mutações genéticas). Os fatores podem interagir de diversas formas, dando início à doença.
Confira alguns hábitos saudáveis, que contribuem na diminuição do risco de desenvolver a doença:
- Não fume;
- Evite o excesso de consumo de bebidas alcoólicas;
- Alimente-se de maneira saudável, com alimentos frescos e ricos em nutrientes, e evite os ultraprocessados;
- Pratique atividades físicas.
- Amamente: o leite materno protege as crianças da obesidade infantil e a amamentação previne o câncer de mama nas mães;
- Faça os exames de acompanhamento, como a mamografia anual para mulheres acima de 40 anos, o Papanicolau a cada três anos para mulheres entre 25 e 64 anos, que já iniciaram a atividade sexual e o exame de toque retal para homens para homens acima de 50 anos;
- Evite a exposição excessiva e desprotegida da radiação solar. Use sempre protetor solar e chapéu. Procure ficar longe do sol entre as 10 e as 16 horas
- Evite a exposição a substâncias tóxicas no dia-a-dia, seja em casa ou no trabalho;
- Vacine-se: meninas de 9 a 14 anos e os meninos de 11 a 14 anos devem se vacinar contra o HPV. Jovens e adultos também podem se vacinar contra a hepatite B.
Fonte: Biblioteca Virtual em Saúde/Ministério da Saúde; INCA; Pfizer.
