Você sabe o que é paralisia do sono? Se a resposta for não, saiba que trata-se de um transtorno que pode ocorrer logo após acordar ou no momento em que se está tentando adormecer, e que impede o corpo de mexer mesmo quando a mente está acordada.
Quais são os principais sintomas?
- Não conseguir mover o corpo apesar de estar supostamente acordado;
- Sensação de falta de ar;
- Sensação de angústia e medo;
- Sensação de estar caindo ou flutuando sobre o corpo;
- Alucinações auditivas como ouvir vozes e sons não característicos do local;
- Sensação de afogamento.
Como tentar prevenir a paralisia do sono?
- Dormir entre 6 a 8 horas por noite;
- Ir para a cama sempre na mesma hora;
- Acordar todos os dias na mesma hora;
- Evitar bebidas energéticas antes de dormir, como café ou refrigerantes.
Observação:
Geralmente a paralisia do sono ocorre pouquíssimas vezes em nossas vidas. Mas se ela for constante, ou seja, pelo menos uma vez por mês, consulte um neurologista ou um médico especialista em distúrbios do sono.
Fonte: Tua Saúde
