As ocorrências de casos de sobrepeso e obesidade vêm aumentando em todo mundo e é considerada um importante problema de saúde pública. Para contornar o problema muitas pessoas buscam emagrecer de forma rápida.
Emagreça de forma gradual: entenda
De acordo com a Nutricionista, nosso corpo tem uma memória do peso que temos por um longo período de tempo. Por exemplo, se você perde 10kg em 1/2 meses, o seu corpo vai achar isso estranho e vai tentar recuperar essa perda brusca. Mas quando você emagrece de forma mais lenta, você vai preparando seu organismo. Quando você emagrece lentamente mudando a alimentação e fazendo atividade física, há uma mudança na composição corporal, eliminando a gordura ao mesmo tempo em que se ganha massa muscular.
O ganho de massa muscular é extremamente importante para quem quer manter um peso saudável, já que está ligado diretamente à queima das calorias que você consome no dia a dia. Para chegar ao peso ideal é necessário mudar o estilo de vida.O processo de emagrecimento tem várias correlações e não apenas comer menos, como as pessoas pensavam antigamente.
Guia Alimentar
O Ministério da Saúde reforça que uma alimentação adequada e saudável precisa ser balanceada, ou seja, deve priorizar os alimentos in natura e minimamente processados, bem como preparações culinárias feitas com esses alimentos, e limitar o consumo de alimentos ultraprocessados. As recomendações do Guia consideram as circunstâncias que envolvem o ato de comer, valorizando a maior interação social e o prazer que a alimentação proporciona.
O emagrecimento lento prepara o organismo
Quem emagrece lentamente, mudando a alimentação e fazendo atividade física, muda a composição corporal
Ao eliminar gordura e, ao mesmo tempo, ganhar massa muscular, o organismo tem a sensação de que não está perdendo, pois preenche o espaço com massa muscular.
Quanto mais massa muscular, maior o metabolismo basal e maior a probabilidade de usar a gordura do corpo como combustível.
Fonte: encurtador.com.br/cegKP
