Se você pretende ter qualidade de vida, emagrecer ou diminuir os riscos de doenças como colesterol alto, infarto, hipertensão e diabetes, existem certos alimentos que devem ser evitados no horário noturno.
Conheça quais são:
- Cafeína: presente no café, chá mate e refrigerantes a base de cola;
- Termogênicos como: canela, gengibre e pimenta;
- Açúcar, de doces em geral;
- Gorduras, presentes na carne vermelha, pizza, pastéis e hambúrgueres por exemplo;
- Frituras, como batata frita e salgadinhos;
- Alimentos calóricos, tipo pães, massas, tortas, salgadinhos industrializados;
- Pratos pesados, como lasanha, feijoada;
- Excesso de líquidos, que podem te fazer acordar muitas vezes durante a noite para eliminar o excesso.
Fonte: Minha Vida
