Início de ano é a hora de colocar metas para o ano que está começando e, quem sabe, mudar e melhorar alguns hábitos.
Muitos ainda não conseguiram nem tirar os planos de 2018 do papel, mesmo assim, a palavra de ordem é deixar de lado hábitos ruins e ter um ano mais saudável.
Veja alguns hábitos que você deve deixar de lado em 2019
▪ Beber pouca água
A desidratação é um veneno para o organismo. Coloque lembretes no celular, baixe aplicativos que te lembram de beber água e ande sempre com uma garrafinha na bolsa. Mas é importante saber que nem todo mundo precisa ingerir a mesma quantidade de água por dia. O cálculo para descobrir a ingestão ideal é multiplicar o seu peso por 35ml.
▪ Não ter uma rotina
Rotinas são importantes, quanto mais organizado for seu dia, melhor para a sua saúde. Tente acrescentar exercícios, e um tempo mínimo de 8h para dormir e um tempo para curtir algum hobbie, assim sua mente irá trabalhar melhor.
▪ Usar canudos de plástico
Apesar de já ser proibido, muitas pessoas continuam usando o canudo de plástico. Troque-o pelo de papel, de vidro ou de inox, pois o impacto ambiental que o canudo de plástico causa é grave demais, já que ele pode demorar até mil anos para se decompor na natureza.
▪ Comprar coisas sem olhar a embalagem
Poucas são as pessoas que olham os ingredientes dos alimentos que compram no mercado, ou quando fazem é por estar em algum tipo de dieta.
Mas, esse é um cuidado que tem que se ter para melhorar a sua saúde como um todo, já que um alimento que diz ter baixo teor de açúcar pode possuir outros ingredientes para substituir a glicose, por exemplo.
▪ Procrastinar todas as tarefas do dia a dia
Procrastinar é sempre um problema! Uma dica que pode ajudar você a parar de procrastinar é montar uma lista com as tarefas do dia, ver quais são prioridade, quais podem ser deixadas para serem feitas depois e ao longo do dia riscar o que for realizado. Esse ato dá uma sensação de dever cumprido que, com o tempo, acaba virando um hábito.
Fonte: https://glo.bo/2SMJZ0G
