Você se sente confortável ao sentar, caminhar e deitar ou a sua coluna dá sinais de que algo está errado? Muitas vezes, a origem do incômodo está na posição inadequada do nosso corpo. Os sintomas logo aparecem: dor lombar, fadiga e até mesmo lesões são algumas das consequências da má postura.
Você sabia que uma postura incorreta compromete o funcionamento do nosso corpo? O sono e até nossa produtividade são afetados.
Sabemos que muitas pessoas sofrem com a má postura. Os incômodos afetam principalmente as pessoas que passam muito tempo sentadas e não se preocupam com a posição adequada do corpo. Crianças e adolescentes são públicos que sofrem com a má postura. O peso excessivo de mochilas e bolsas também estão associados aos problemas posturais.
Por isso, falaremos sobre a importância de manter uma postura adequada e mencionar algumas consequências da má postura.
Importância da postura adequada
A postura adequada é fundamental para prevenir problemas de coluna, que pioram conforme o período e a frequência em que nos posicionamos inapropriadamente, não somente isso, manter correta a posição do corpo evita dores nos músculos e nas articulações, favorecendo o equilíbrio, a flexibilidade, a respiração e até mesmo a digestão.
Consequências da má postura
Dor lombar:
A dor lombar normalmente surge quando ficamos muito tempo parados, sentados de forma inadequada ou em posição cuja a coluna esteja curvada ou torta em vez de reta. Todo cuidado é pouco ao carregar peso, a prática pode resultar no mesmo problema.
Fadiga:
Você já imaginou que a má postura poderia causar fadiga?
Além das dores, a má postura atinge os músculos e articulações, com isso, nossa capacidade de concentração e energia são comprometidas. Com a fadiga, falta motivação para executarmos nossas atividades, o que prejudica a produtividade.
Lesões:
As lesões acometem principalmente pessoas que ficam por um longo período em uma única posição. Essas pessoas têm mais chances de desenvolver hérnia de disco na área cervical.
Barriga protuberante:
A saliência na barriga também está entre as consequências da má postura. Isso acontece porque, ao manter a coluna curvada, os músculos do abdômen avançam. Ou seja, tais estruturas do corpo são alteradas devido à posição inadequada. Nesse caso, a flacidez na região atinge até mesmo as pessoas magras.
Insônia:
Incômodos ocasionados pela má postura podem prejudicar também a qualidade do sono. De fato, fica difícil dormir bem sem que consigamos relaxar. Por isso, encontrar a posição ideal e um colchão adequado são condições fundamentais para evitar problemas de coluna e ter um repouso tranquilo.
Fonte: Part Med Saúde
