A depressão tem sido vista como o mal do século. O fato é que segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), quase 6% dos brasileiros, ou seja, mais de 10 milhões de pessoas, sofrem de depressão.
Existem diversos tipos de terapias para a depressão e entre uma delas o esporte também é uma forma de combate a depressão, que ajuda a aliviar o estresse e a equilibrar as emoções.
Por isso, o ciclismo pode ser seu grande amigo nessa jornada! Considerado uma das melhores atividades para a saúde mental, o ciclismo vai te proporcionar a superação dos seus próprios limites, ventinho no rosto. Vai dizer que isso já não proporcionaria uma ótima injeção de ânimo?
Quer a bike como sua fiel companheira em todos os momentos, inclusive os difíceis? Confira outros motivos pelos quais você deve cair dentro desse esporte.
- Felicidade –
Ao pedalar, o corpo libera endorfina, um dos hormônios relacionados ao bem-estar. Eles melhoram o humor, diminuem o estresse e a ansiedade num piscar de olhos. Além disso, como o ciclismo é um esporte intenso, também dispara a adrenalina, outro hormônio relacionado ao estresse. E há um lado bom nisso. Ao causar essa reação, o esporte ensina o organismo a lidar com essas descargas de tensão. Assim, o corpo entende que é possível manter o estresse sob controle em outras situações.
- Visual –
É fato comprovado, o contato com a natureza só faz bem, tanto para o corpo, quanto para a mente. Diversas pesquisas afirmam que estar em contato com a natureza melhora o humor, inclusive é um tipo de tratamento terapêutico: a ecoterapia.
- Perspectiva –
Qualquer pessoa que está sempre com a cabeça cheia de coisas tem dificuldade de analisar o grande cenário e não só os detalhes de um problema. Subir uma montanha e lá de cima observar a vista, automaticamente coloca tudo em perspectiva. As árvores enormes ou a estrada extensa ficam pequenos lá de cima. Esse é um bom exercício para nos lembrar que fazemos parte de um todo e o mundo não gira ao nosso redor.
- Autoconfiança –
Veja essa situação: há dias ótimos, às vezes, até meses, em que a autoconfiança tá lá em cima. Quando menos se espera, a ansiedade te dá um nocaute. Mas à medida que sua força, habilidade e resistência aumentam com a prática de atividades físicas, a autoimagem também melhora. Cada cem metros a mais na trilha já é uma baita conquista.
- Motivação –
Distúrbios mentais podem tirar a vontade de viver. Ter algo para se apegar como o encontro com o pessoal do pedal ou um passeio para relaxar e se desligar é um estímulo e tanto para seguir em frente! Uma vez que você sente aquele banho de endorfinas pelo corpo, a sensação de liberdade e o ventinho no rosto, acredite, os dias ganham mais cor e leveza.
Fonte: Revista Bicicleta
