A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Um bom funcionamento dessas duas vertentes é fundamental: elas são inseparáveis da saúde. Uma boa saúde mental é quando conseguimos nos sentir bem com nós mesmos e em relação aos outros. Quando somos capazes de lidar de forma positiva com as adversidades, temos confiança e não temos medo do futuro.
Problemas de saúde mental mais frequentes:
- Ansiedade;
- Mal-estar psicológico ou stress continuado;
- Depressão;
- Dependência de álcool e outras drogas;
- Perturbações psicóticas, como a esquizofrenia;
- Atraso mental;
- Demências.
Estima-se que em cada 100 pessoas 30 sofram, ou venham a sofrer, num ou noutro momento da vida, de problemas de saúde mental e que cerca de 12 tenham uma doença mental grave. Em cada 100 pessoas, aproximadamente, 1 sofre de esquizofrenia. A depressão é a doença mental mais frequente, sendo uma causa importante de incapacidade.
Você sabe como pode ajudar essas pessoas?
- Não estigmatizando;
- Apoiando;
- Reabilitando;
- Integrando
Dicas para cuidar da sua saúde mental:
- Não se isole;
- Reforce os laços familiares e de amizade;
- Diversifique os seus interesses;
- Mantenha-se intelectual e fisicamente ativo;
- Consulte o seu médico, perante sinais ou sintomas de perturbação emocional.
Fonte: ADEB.
