É muito comum sentir uma dorzinha na barriga após um bom tempo praticando o exercício, não é? Muitas pessoas se assustam com isso e acham que pode ser algum problema surgindo ou um alerta do corpo que algo não está nada bem, mas calma, isso é bem normal de acontecer. Esse incômodo trata-se de “uma dor abdominal transitória relacionada ao exercício“, segundo a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.
A grande dúvida é: Por que a pontada surge?
Em uma matéria no Bem estar do G1, coletamos algumas informações:
A ciência não chegou a uma conclusão sobre uma causa única e trabalha com diferentes hipóteses, segundo as universidades australianas que produziram o estudo.. A dor pode surgir porque, quando fazemos exercícios, o diafragma – músculo entre o peito e o abdômen – se estende em demasia e, com o impacto da corrida no solo, o órgão pode sofrer espasmos que causam a dor tão incômoda.
Uma outra teoria citada é que o exercício físico move os órgãos internos do corpo, tencionando os ligamentos que os unem. Também quando se realiza exercício e se transpira, a desidratação reduz a quantidade de líquidos nessa capa do peritônio.
Na matéria, também são listadas algumas dicas de como você pode tentar evitar a pontada:
- Após sentir as pontadas, a única coisa a fazer é parar a atividade física e esperar que a dor diminua.
- Mas se o objetivo é evitá-las, não se deve fazer exercícios imediatamente depois de ingerir comidas pesadas.
- Além disso, é recomendável tomar água antes e ao longo da atividade física – e fazer um bom aquecimento prévio.
- Depois de iniciá-la, deve-se aumentar o ritmo do exercício aos poucos e respirar de maneira lenta e profunda.
- E caso o diafragma seja a causa das pontadas, os especialistas recomendam fortalecer os músculos oblíquos, abdominais e lombares.Vale lembrar que se a dor persistir e aumentar a intensidade, é sempre bom procurar um médico né? Independente de tudo, cada corpo é um corpo e tem reações e efeitos diferentes.
Fonte: Globo.com – Bem estar
Acompanhe a matéria na íntegra em: https://g1.globo.com/bemestar/noticia/por-que-sentimos-pontadas-na-barriga-durante-exercicios.ghtml
