A musculação é um tipo de atividade física de força em que são utilizados equipamentos, como barras, polias e halteres, por exemplo, com o objetivo de promover o desenvolvimento dos músculos, o que tem como consequência melhora do condicionamento físico, maior resistência muscular, aceleração do metabolismo e diminuição da gordura acumulada no corpo.
Apesar da musculação ser frequentemente associada a benefícios estéticos, como perda de peso e ganho de massa muscular, esse tipo de atividade também é capaz de promover a sensação de bem-estar, podendo ser considerado um aliado no tratamento do estresse, ansiedade e depressão, por exemplo.
A musculação pode trazer diversos benefícios para a saúde, desde que praticada com regularidade e sob orientação de um profissional, veja quais são:
- Melhora a postura corporal
- Diminui a quantidade de gordura
- Tonifica os músculos
- Combate problemas emocionais
- Aumenta a densidade óssea
- Diminui o risco de diabetes
- Melhora o condicionamento cardiorrespiratório
Fonte: Tua Saúde
