A população tem ficado cada vez mais sedentária, e por conta disso, tudo faz com que os músculos se contraiam. Essas pessoas sentem falta de tempo, seja no trânsito, no trabalho, além da falta de falta de postura, etc. Uma das alternativas para melhorar as dores causadas pela tensão muscular é a prática do alongamento matinal. Essa prática auxilia para que comecemos o nosso dia com mais preparados e dispostos para a nossa rotina.
Qual a importância do alongamento?
O alongamento é um exercício físico que prepara e aquece a musculatura para receber estímulos mais intensos evitando que lesões ocorram.
Por que fazer alongamentos pela manhã?
Quando realizamos alongamento pela manhã o nosso corpo fica bem disposto para o resto do dia. Ajuda a eliminar o cansaço, a sonolência e ativar o metabolismo.
E quais são os outros benefícios?
O alongamento diurno, além de ajudar a melhorar a nossa disposição e produtividade para o dia a dia, apresenta outros importantes benefícios para a nossa saúde:
• Ajuda a diminuir desconfortos musculares;
• Aumenta a sensação de relaxamento;
• Melhora a coordenação motora;
• Aumenta a flexibilidade corporal;
• Diminui a sensação de fadiga;
• Ativa a circulação;
• Aumenta o bem-estar.
Fonte: Ortocenter
