Quantas horas de sono você precisa para ter disposição no seu dia a dia?
É comum para essa resposta uma média de 8h, mas saiba que nem todas as pessoas precisam de 8h dormidas para se sentirem descansadas e lidar com o dia a dia.
Não é questão de costume, mas sim de genética! Algumas pessoas são geneticamente projetadas para naturalmente dormir pouco. Isso significa que, mesmo com apenas 4 a 6 horas de sono por noite, acordam revigoradas. “Essas pessoas funcionam com muito menos horas de sono e fazem isso com alto desempenho. Isso é uma vantagem no mundo do trabalho em que vivemos”, diz Louis Ptacek, pesquisador do Departamento de Neurologia da Universidade da Califórnia, Estados Unidos.
Sobre o estudo:
O estudo realizado pela equipe de Ptacekbasicamente analisouos padrões de sono de mais de 100 famílias nos últimos 25 anos, erevelou que essas pessoas que conseguem dormir pouco têm uma capacidade de adaptação muito maior que outras.
Esse estudo ainda é um grande quebra-cabeça para o qual ainda não se temumresultado definitivo:”Ainda estamos no processo de descoberta. O que temos são essas famílias, e em cada família podemos identificar um gene e uma variante genética, e mostrar que esses genes estão por trás desses padrões.”
Para algo que a maioria de nós passa um terço das vidas fazendo, ainda há muito o que entender quando se trata de dormir.”Algo acontece quando dormimos que nos permite restaurar nossas funções e acordar no dia seguinte e trabalhar bem. Se pudermos fazer isso melhor, entendendo como a eficiência do sono é regulada, isso pode ter um enorme impacto na saúde humana.”
Além do sono…
Em um novo estudo, os genes associados ao “sono curto natural” foram introduzidos em camundongos com doença de Alzheimer. E os animais ficaram mais resistentes.
“Isso é muito interessante porque sugere que podemos usar esse conhecimento biológico para fins terapêuticos, não só em relação às doenças neurodegenerativas, mas também às doenças psiquiátricas, diabetes, obesidade, muitos tipos de câncer”, diz Ptacek.
Fonte: BBC
