Dia 10/03 é celebrado o dia mundial de combate ao sedentarismo. O sedentarismo acontece quando não realizamos atividades físicas, fazendo com que a nossa saúde entre em declínio e fique mais suscetível ao surgimento de patologias. Ele é considerado por muitos profissionais da saúde o mal do século, pois a população está a cada dia não executando a prática de exercícios, não se comprometendo com a saúde do seu corpo, tornando-se um problema de saúde pública.
Para que deixemos de ser sedentários, é necessária a conscientização de que esses hábitos saudáveis precisam ser inseridos na nossa rotina de forma gradual, afim de prevenir, para que não ocorram lesões que podem acontecer no período de adaptação. É recomendado que as atividades sejam assistidas por um profissional da saúde, para que os movimentos sejam reeducados e executados de forma correta, sem que haja risco de lesionar alguma estrutura corporal. Caso o indivíduo apresente problemas crônicos, como diabetes, cardiopatia, obesidade, é importante o acompanhamento de um profissional devido aos riscos que essas doenças ocasionam, para que assim, de comum acordo, o médico e o profissional tracem um perfil de atividades que se direcionem para cada caso de forma específica.
Dentre os benefícios proporcionados pela prática de atividade física, destacam-se:
– Melhora a funcionalidade do organismo e todos os seus sistemas;
– Diminuição do risco de morte prematura;
– Redução dos níveis de colesterol, triglicerídeos, glicose, etc.;
– Melhora a condição e a funcionalidade cardíaca e respiratória;
– Melhora a mobilidade articular e a força muscular;
– Auxilia na manutenção do peso, dos níveis de gordura corporal e de massa magra;
– Auxilia na prevenção de patologias como câncer, Alzheimer, Parkinson e outras patologias incapacitantes;
– Melhora a sensação de prazer e bem-estar, sendo um grande aliado nos tratamentos de ordem psicológica;
– Proporciona alívio de tensão muscular e diminuição das dores no corpo decorrentes do estresse ou desuso.
Fonte: Portal do Cidadão
