Uma gargalhada ou um simples sorriso podem trazer uma série de benefícios para a sua saúde e melhorar o seu dia a dia. Veja só os benefícios de uma boa gargalhada:
Rir faz bem para o coração
Quando você ri, os vasos sanguíneos são ampliados e o fluxo sanguíneo aumenta, contribuindo para a redução de riscos ao sistema cardíaco.
Melhora o sistema imunológico e relaxa o corpo inteiro
Durante o riso, o sistema imunológico é estimulado, o que reduz os hormônios do estresse e aumenta o número de células imunes e anticorpos, impactando diretamente na sua resistência às doenças. Além disso, rir provoca o relaxamento dos músculos de todo o corpo, aliviando a tensão física e mental.
Uma risada pode, inclusive, aliviar a sua dor
O riso libera uma substância importante no combate a dor e que promove o bem-estar: a endorfina. De acordo com um estudo feito pela Universidade de Oxford, na Inglaterra, uma gargalhada pode ter ação analgésica, amenizando a sensação de dor no organismo.
Pode aumentar a expectativa de vida
O riso pode contribuir ainda para a longevidade. Um estudo da Escola de Medicina Albert Einstein, em Nova York, aponta que pessoas que riem ou sorriem muito durante a vida tem propensão a viver mais. Todos os benefícios citados anteriormente, se repetidos constantemente ao longo da vida, podem ampliar a expectativa de vida.
Risada para o bem estar mental
São diversos os benefícios do riso para a saúde mental. Ao dar uma risada, por exemplo, o organismo diminui o cortisol, substância responsável por sentimentos negativos, como o medo e a ansiedade. O riso ainda pode estreitar laços de relacionamento e atrair pessoas positivas para o seu redor.
Fonte: Revista Cobertura
