O surfe é um dos esportes mais amados pelos brasileiros hoje em dia. Uma pesquisa realizada pelo IBope Repucom em 2022 mostrou que o número de fãs do surfe no Brasil cresceu bastante nos últimos anos. De 2013 a 2021, mais de 31 milhões de pessoas passaram a gostar do esporte, totalizando 45 milhões de fãs no país.
Além de ajudar a manter o corpo em forma, surfar traz muitos benefícios para a saúde física e mental, como melhorar a atividade do cérebro, fortalecer os músculos e reduzir o estresse.
Benefícios do Surfe para o corpo e sistema imunológico:
O surfe traz ótimos benefícios para o corpo, que é a parte mais visível a ser impactada pela prática. Só o ato de ficar equilibrado na prancha já ajuda a fortalecer os músculos. Isso acontece porque, para não cair na água, o surfista precisa usar todos os músculos ao mesmo tempo, o que torna o exercício bem completo. Além disso, a prática melhora a consciência corporal, a coordenação motora e aumenta a resistência.
Outro benefício é o fortalecimento dos músculos, que ajuda a proteger as articulações e ligamentos, além de aliviar as dores causadas pelo sedentarismo.
E como o corpo reage ao surfe? O contato com a água fria faz os vasos sanguíneos se contraírem, ativando a circulação. Isso fortalece o sistema imunológico e melhora a defesa do organismo.
Benefícios do Surfe para a mente:
A prática desse esporte ajuda a melhorar a saúde mental, pois libera hormônios que proporcionam uma sensação de bem-estar, como dopamina, endorfina, adrenalina (epinefrina) e serotonina. Cada um desses hormônios tem efeitos positivos no cérebro, como regular o sono, o humor, o apetite e até as funções cognitivas.
Além disso, a concentração necessária para surfar é uma excelente maneira de controlar os pensamentos ansiosos do dia a dia, já que o surfista precisa manter o foco nas ondas durante toda a prática.
Fonte: Editorial Realestate
