10 alimentos que tiram o sono e como consumir
O café, o chá preto, o chá mate e o chá verde são alimentos que ajudam a afastar o sono, pois são ricos em cafeína, uma substância estimulante que atua no sistema nervoso central,...
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Alimentos que combatem a ansiedade (e que pioram)
A fim de reduzir e combater a ansiedade, é essencial dar prioridade à incorporação de alimentos que sejam fontes de magnésio, ômega-3, fibras, probióticos e triptofano em nossa dieta. Um exemplo disso são a...
Alimentação de qualidade para crianças
Inserir uma alimentação saudável para as crianças nem sempre é uma tarefa simples. Com a grande oferta de lanches rápidos, fica difícil manter uma dieta balanceada. Por isso, encontramos algumas dicas que podem te...
Cuidados com a alimentação no verão
Grande parte das pessoas reserva o período para tirar férias e viajar, diminuindo ocasionalmente a atenção nos exercícios físicos e na alimentação balanceada. Essa soma de fatores pode facilitar a propagação de vírus e...
Dicas para a marmita perfeita
Ela é a melhor opção para quem não abre mão de uma comida caseira e saudável, está fazendo dieta, tem algum tipo de restrição alimentar ou simplesmente quer economizar dinheiro. Mas se não for...
Alimentos que melhoram ou causam a Enxaqueca.
A alimentação destinada para quem tem enxaquecas deve ser rica em alimentos como peixes, e pobre em alimentos estimulantes. Também é importante não ficar sem se alimentar por longos períodos, especialmente se você estiver...
Alimentos: a melhor combinação dos nutrientes
O arroz e feijão nosso de cada dia são uma combinação perfeita não só no gosto popular do brasileiro, como também na boa nutrição. Já o café com leite, também muito apreciado, não se...