Depressão: como prevenir e tratar
A depressão é uma doença que afeta a mente, deixando as pessoas tristes e sem interesse em coisas que costumavam gostar. Cerca de 350 milhões de pessoas no mundo têm depressão, e isso pode...
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Alimentos que combatem a ansiedade (e que pioram)
A fim de reduzir e combater a ansiedade, é essencial dar prioridade à incorporação de alimentos que sejam fontes de magnésio, ômega-3, fibras, probióticos e triptofano em nossa dieta. Um exemplo disso são a...
7 calmantes naturais (para ansiedade, insônia e nervosismo)
As vezes passamos por algumas situações das quais precisamos nos acalmar e nada melhor do que calmantes naturais para nos ajudar nessa tarefa, não é mesmo? Um excelente calmante natural é a Passiflora incarnata....
O ciclismo melhora, e muito, a saúde mental
A depressão tem sido vista como o mal do século. O fato é que segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), quase 6% dos brasileiros, ou seja, mais de 10 milhões de pessoas, sofrem...
ANSIEDADE: O que é, o que fazer em uma crise e como preveni-la?
O que é a crise de ansiedade? A crise de ansiedade consiste na sensação de angústia e vulnerabilidade, com a presença de medo da perda de controle diante de um desafio que vai acontecer....
Quais são os benefícios da meditação para a saúde?
Com a prática diária da meditação, é possível perceber um melhor controle dos pensamentos e manutenção do foco nas atividades. Para aprender a meditar sozinho, é necessário praticar diariamente as técnicas por 5 a...
SETEMBRO AMARELO: Como ajudar a prevenir o suicídio?
As razões podem ser bem diferentes, porém, muito mais gente do que se imagina já pensou em suicídio. Segundo estudo realizado pela Unicamp, 17% dos brasileiros, em algum momento, pensaram seriamente em dar um fim...
Dor de cabeça constante: o que pode ser?
A dor de cabeça constante pode ter diversas causas, sendo as mais comuns o cansaço, o estresse, a preocupação ou a ansiedade. Por exemplo, a dor de cabeça constante que surge numa região específica...
Comer chocolate todo dia faz bem para o cérebro
Dia 7 de julho é comemorado o Dia Mundial do Chocolate. E se você é daqueles que sempre usa uma desculpa para comer sem culpa o doce, temos uma boa notícia para você! Um estudo recente concluiu que...
Confira 8 benefícios do yoga para o corpo e para a mente
Melhora a aptidão física, a força e a flexibilidade geral; Promove o fortalecimento do sistema musculoesquelético; Estimula o sistema endócrino (relacionado à produção de hormônios); Expande a capacidade respiratória e exercita o sistema cognitivo...