Como criar novos hábitos?
No começo do ano, muitas pessoas definem metas como comer melhor, ler mais e se exercitar. O desafio é que a motivação diminui com o tempo e os novos hábitos geralmente não são mantidos....
Tag: caminhada
Exercício físico na menopausa
O exercício físico tem um papel importante em todos os momentos da vida das mulheres, e atenua inconvenientes da menopausa através de queima da gordura. Veja alguns benefícios: – aumento da massa muscular e...
A velha e boa caminhada
Entre os brasileiros, a prática mais comum é a velha e boa caminhada, segundo o Ministério da Saúde. Uma pesquisa aponta que 36,2% da população com mais de 18 anos caminha pelo menos 150...
Correr ajuda no controle da pressão e do colesterol ruim
Correr é um dos exercícios físicos com maior gasto calórico. Graças aos seus benefícios e acessibilidade, a prática tem ganhado cada vez mais adeptos. Classificada como aeróbica, a corrida aumenta a taxa metabólica de...