Com a prática diária da meditação, é possível perceber um melhor controle dos pensamentos e manutenção do foco nas atividades. Para aprender a meditar sozinho, é necessário praticar diariamente as técnicas por 5 a...
Quando dormimos vivenciamos um dos momentos mais importantes do dia. Ele funciona como um alimento: repõe as energias, revigora o corpo e a mente e nos regula para uma nova jornada. É durante este...
Dia 7 de julho é comemorado o Dia Mundial do Chocolate. E se você é daqueles que sempre usa uma desculpa para comer sem culpa o doce, temos uma boa notícia para você! Um estudo recente concluiu que...
Melhora a aptidão física, a força e a flexibilidade geral; Promove o fortalecimento do sistema musculoesquelético; Estimula o sistema endócrino (relacionado à produção de hormônios); Expande a capacidade respiratória e exercita o sistema cognitivo...
Você tem ou conhece alguém que tem dificuldade em ter uma boa noite de sono? Saiba que é muito comum esse distúrbio. Atinge, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 40% da população do mundo todo. A insônia...