10 alimentos que tiram o sono e como consumir
O café, o chá preto, o chá mate e o chá verde são alimentos que ajudam a afastar o sono, pois são ricos em cafeína, uma substância estimulante que atua no sistema nervoso central,...
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Tem insônia? Veja 6 chás que acalmam e podem melhorar seu sono
Noites sem dormir muito afetam o seu humor, energia e saúde de modo geral. Certos hábitos podem ajudar, como beber um chá antes de dormir para ter um sono melhor. No Brasil, 73 milhões...
Privação de sono aumenta a resistência à insulina
Um estudo financiado pelos Institutos Nacionais de Saúde e conduzido por pesquisadores da Universidade Columbia destacou os efeitos prejudiciais da falta de sono. O trabalho revelou que mulheres saudáveis na pós-menopausa correm maior risco...
Pode dar remédio para ajudar o bebê a dormir? Entenda os riscos
Nos primeiros anos de vida, um dos grandes desafios é garantir o sono do bebê. Porém, entre as muitas dicas e técnicas para ajudar o pequeno a dormir, alguns conselhos podem ser perigosos. Nos...
Você sabe por que o sono é tão importante?
Quando dormimos vivenciamos um dos momentos mais importantes do dia. Ele funciona como um alimento: repõe as energias, revigora o corpo e a mente e nos regula para uma nova jornada. É durante este...
Como melhorar a memória?
Para evitar a perda de memória, existem alguns hábitos que são fundamentais, como dormir de 7 a 9 horas por dia e ter uma alimentação adequada. Confira 4 dicas que o Cuidados Mil / Amil...
Conheça o ciclo do sono
O nosso sono é dividido em quatro estágios que vão se alternando ao longo da noite, até atingir as 8h necessárias. O sono é um momento que envolve complexos mecanismos fisiológicos e comportamentais, segundo...
Consumo de bebidas energéticas
O uso de bebidas energéticas cresce no mundo, assim como os questionamentos sobre seus efeitos na saúde. Muitas pessoas ingerem esse tipo de bebida para ficar acordado na véspera de provas ou entrega de...