Quantos passos devemos dar por dia?
Todo mundo já deve ter se perguntado em algum momento: “quantos passos será que eu estou dando por dia?” Com as tecnologias atuais medir seus passos ficou mais fácil. Atualmente temos smartwatches, celulares...
Tag: vida saudavel
Alimentos mais nutritivos do mundo
É comprovado cientificamente que uma alimentação rica em alimentos industrializados, embutidos e com excesso de sal ou açúcar em sua composição podem gerar inúmeras doenças. Por isso, ouvimos falar muito que “você é o...
5 dicas de saúde mental
No dia 10 de outubro celebramos o Dia Mundial da Saúde Mental, e em um momento delicado como este, é preciso cuidar bem não só da saúde física, mas também da saúde mental. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental é caracterizada por um estado de bem-estar no qual uma pessoa é capaz de apreciar a vida, trabalhar e contribuir para o meio em que vive ao mesmo tempo em que administra suas próprias emoções. Em palavras simples, isso quer dizer conseguir lidar tanto com sentimentos positivos, como alegria, amor e coragem, como com os negativos, como tristeza, ciúmes e frustrações. Por tanto, escolhemos 5 dicas de saúde mental para te ajudar no dia-a-dia. Respire, faça uma pausa, cuide-se. É muito importante reservar um tempo para si mesmo. Dê uma pausa, relaxe e alimente sua mente com atividades pequenas e alegres – até parar e olhar o céu é um bom exemplo. Procure técnicas de relaxamento muscular. Respire profundamente, medite, alongue-se. Muitas são as técnicas que podem te ajudar a aliviar a tensão corporal. Procure a que você mais se identifica e pratique-a regularmente. Tome cuidado com...
Emagreça de forma gradual
As ocorrências de casos de sobrepeso e obesidade vêm aumentando em todo mundo e é considerada um importante problema de saúde pública. Para contornar o problema muitas pessoas buscam emagrecer de forma rápida. Emagreça...
RECEITA: Bolinho Vegano de Banana e Aveia
Esta receita de bolinho vegano de banana e aveia rende 20 unidades e tem um tempo de preparo de +/- 1 hora. A receita é de Rita Atrib, do Petit Comité Roti & Deli,...
Quais são os benefícios do BOXE?
A prática do boxe proporciona inúmeros benefícios ao corpo e mente de quem o pratica. Conheça o boxe Esta modalidade de luta foi se adequando às mudanças de costumes e, hoje em dia, é...
Tudo sobre a STEVIA
A Stevia é um arbusto herbáceo presente no norte do Paraguai e no Brasil que está fazendo muito sucesso agora com a onda de consumo de alimentos saudáveis. Benefícios do consumo da Stevia Os...
Tenha uma vida longa e feliz
Com o apoio da revista National Geografic, o escritor Dan Buettner visitou as chamadas “Zonas Azuis”, que são cidades conhecidas por possuírem o mais alto nível de bem-estar e longevidade do mundo, sendo elas:...
RECEITA: Almôndegas de Beringela
A berinjela pode dar vida a diversos pratos e serve como combinação perfeita para massas. Experimente fazê-las em formato de almôndega, vai ficar uma delícia. Almôndegas de Beringela: Ingredientes A receita é rica em...
Escolhendo o animal certo para sua família
Escolher um animal de estimação é um assunto a encarar com seriedade. Para evitar os recorrentes abandonos, os veterinários fazem de novo o apelo: escolha um animal de companhia à sua medida e que...