A temperatura da água do banho tem diferentes benefícios para a saúde e bem estar. Sabemos que o banho de água quente trás sensação de relaxamento, melhorando a tensão muscular, perfeito para o fim do dia, reduzindo o estresse do dia a dia.
E o banho gelado? O banho gelado pode parecer desconfortável para muitas pessoas, porém ele é um excelente aliado para combater o cansaço e despertar a pessoa para as atividades do dia a dia, além disso, o que ninguém te conta é que um banho geladinho também alivia a dor muscular ou de inflamações, como pancadas, e até auxilia no tratamento a depressão.
O uso da água gelada tem sido muito eficaz contra crises de ansiedade e tem feito sucesso na web, hoje é possível ver diversos compartilhamentos sobre o truque contra momentos de ansiedade. O truque consiste em jogar água gelada no rosto, isso abaixará imediatamente a frequência cardíaca da pessoa ansiosa, diminuindo as sensações de desconforto.
A temperatura do banho vai depender do seu nível de conforto e também do seu objetivo, listamos aqui os principais benefícios do banho gelado:
- Estimular o sistema imunológico
O banho gelado é famoso por aumentar a imunidade, ele estimula a produção de glóbulos brancos, que são nossas células de defesa, aumentando a proteção do corpo contra doenças como gripes e resfriados.
- Aumentar a disposição e o estado de alerta
O banho gelado aumenta a disposição, o estado de alerta e a sensação de bem estar porque melhora a circulação sanguínea, aumentando a demanda de oxigênio do corpo, o que acaba por diminuir o cansaço.
- Melhorar a circulação sanguínea
Quando a água fria entra em contato com a pele, faz com que os vasos sanguíneos da superfície do corpo se contraiam, o que leva a um aumento da circulação sanguínea dentro do corpo na tentativa de manter a temperatura corporal.
- Diminuir dores musculares
O banho gelado promove a contração dos vasos sanguíneos, diminuindo as dores musculares e ajudando na recuperação do músculo após atividade física intensa. Alguns estudos realizados demonstraram que o banho gelado é capaz de diminuir os sintomas de inflamação e evitar a fadiga muscular.
- Acelerar o metabolismo
Quando o corpo entra em contato com a água gelada, o corpo gasta mais energia para se manter aquecido, o que aumenta a queima de calorias.
- Cuidar da saúde da pele
O banho gelado ajuda a manter a saúde da pele, isto porque não retira a oleosidade natural e não resseca a pele como é mais comum de acontecer com o banho quente, além de fechar temporariamente os poros, o que reduz a entrada de poluição na pele, e melhorar a firmeza da pele.
- Evitar o ressecamento do cabelo
Quem nunca ouviu falar que banho de água quente resseca o cabelo e o deixa oleoso? Lavando o cabelo na água fria, ajuda a reter a oleosidade natural do cabelo, a fechar os poros e a selar as cutículas dos fios, deixando o cabelo mais macio, suave e hidratado. Além disso, com os poros dos fios fechados, o cabelo fica menos exposto aos efeitos prejudiciais da poluição e suor, que podem ressecar os fios.
Fonte: Tua saúde
