Os homens têm mais tendência à obesidade do que as mulheres. E também têm mais doenças no coração, hipertensão, diabetes e colesterol elevado. Homens também costumam ter medo de descobrir doenças ou achar que são fortes e não vão adoecer nunca. Mas não costumam fazer exames regulares nem procuram os serviços de saúde para realizar prevenções. Quando procuram, em muitos casos não seguem os tratamentos recomendados. Muitas doenças podem evitadas quando os cuidados são tomados previamente.
Descubra que tipo de homem é você. Responda às perguntas, some os pontos e confira o resultado no final.
Com que frequência você come legumes, verduras, saladas cruas e frutas?
( ) Raramente [0 ponto]
( ) 4 vezes por semana [1 ponto]
( ) Diariamente [2 pontos]
Você consome doces e alimentos gordurosos?
( ) Muito – diariamente [0 ponto]
( ) Moderadamente – 3 vezes por semana [1 ponto]
( ) Pouco – 1 vez por semana [2 pontos]
Quanto tempo você leva para fazer uma refeição?
( ) Até 10 minutos [0 ponto]
( ) De 11 a 20 minutos [1 ponto]
( ) Acima de 20 minutos [2 pontos]
Quantas horas você dorme por dia?
( ) Até 6 horas [0 ponto]
( ) De 6 a 8 horas [1 ponto]
( ) De 8 a 12 horas [2 ponto]
Com que frequência você pratica atividades físicas?
( ) Não pratica [0 ponto]
( ) Pelo menos 3 vezes por semana [1 ponto]
( ) Mais de 3 vezes por semana [2 pontos]
Você fuma?
( ) Sim [0 ponto]
( ) Não [2 pontos]
Você consome bebidas alcoólicas?
( ) Diariamente [0 ponto]
( ) Moderadamente – 2 vezes por semana [1 ponto]
( ) Não consome [2 pontos]
Quando foi sua última visita ao serviço de saúde?
( ) Mais de 2 anos [0 ponto]
( ) 1 ano [1 ponto]
( ) Menos de 1 ano [2 pontos]
Você vai ao serviço de saúde:
( ) Somente quando está doente ou sentindo alguma coisa [0 ponto]
( ) Frequenta sem regularidade [1 ponto]
( ) Frequenta com regularidade [2 pontos]
( ) De forma regular, realizando os exames solicitados e seguindo os tratamentos recomendados [3 pontos]
Quando há problemas, normalmente como você os resolve?
( ) Com reações agressivas ou outro tipo de violência [0 ponto]
( ) Acha que não vale a pena resolver e deixa pra lá [1 ponto]
( ) Conversa e procura escutar os pontos de vista até chegar a um acordo [2 pontos]
Resultado:
De 15 a 21 pontos
Atitudes de vida saudáveis contribuem para sua qualidade de vida e evitam problemas como doenças do coração, diabetes, hipertensão e colesterol alto. Continue se cuidando, faça exames preventivos e aproveite para servir de exemplo para seus amigos
De 8 a 14 pontos
Procure abandonar alguns velhos hábitos e atitudes. Continue caminhando para uma vida mais saudável. Visita seu médico regularmente e alerte seus amigos sobre os cuidados com a saúde
De 0 a 7 pontos
Você precisa se cuidar!
Faça os exames de rotina, como glicemia, pressão arterial, colesterol, doenças sexualmente transmissíveis, que são úteis e importantes tanto para o homem quanto para a pessoa com quem ele se relaciona e outros exames preventivos
Revendo seus hábitos você pode viver mais e melhor. Fique por dentro das dicas de saúde e se cuide!
Fonte: Kathlen Amado / Blog da Saúde
