{"id":1015,"date":"2018-07-23T15:19:48","date_gmt":"2018-07-23T18:19:48","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1015"},"modified":"2018-07-23T15:19:48","modified_gmt":"2018-07-23T18:19:48","slug":"uma-boa-alimentacao-pode-ajudar-na-visao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/uma-boa-alimentacao-pode-ajudar-na-visao\/","title":{"rendered":"Uma boa alimenta\u00e7\u00e3o pode ajudar na vis\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Quem nunca ouviu da vov\u00f3 que comer cenoura faz bem para as vistas? Pois \u00e9, ela estava certa. O betacaroteno presente no alimento faz bem para os olhos e, ser for org\u00e2nico, melhor.<\/p>\n<p>Betacaroteno<br \/>\nN\u00e3o \u00e9 uma \u00fanica subst\u00e2ncia presente em alimentos que faz bem aos olhos. \u00c9 uma combina\u00e7\u00e3o. \u201cPor isso \u00e9 importante fazer uso de cores variadas. Quanto mais cores, mais vitaminas e minerais voc\u00ea consegue, e mais qualidade de sa\u00fade ocular ter\u00e1\u201d, explica a nutricionista Viviane de Castro Teixeira Alvarenga ao Blog da Sa\u00fade (MS).<\/p>\n<p>Das vitaminas, as recomendadas para manter uma boa vis\u00e3o s\u00e3o a A, E e C, presentes em alimentos de cores roxa, vermelha e alaranjada, como o a\u00e7a\u00ed, a jabuticaba, a ab\u00f3bora e o mam\u00e3o. Elas s\u00e3o antioxidantes e combatem os radicais livres e o envelhecimento dos olhos.<\/p>\n<p>S\u00e3o encontradas predominantemente nos vegetais amarelos, alaranjados, vermelhos e verdes; tais como nectarina, laranja, mam\u00e3o, p\u00eassego, br\u00f3colis, couve de Bruxelas, repolho, couve-flor, ervilha, milho, r\u00facula, dentre outros.<\/p>\n<p>Dos minerais, os recomendados s\u00e3o o \u202fzinco, o magn\u00e9sio e o cobre. Das gorduras boas, o \u00f4mega 3 ajuda na lubrifica\u00e7\u00e3o que auxilia no combate \u00e0 s\u00edndrome do olho seco. O alho cru \u00e9 bom para o glaucoma. Ele pode ser usado para temperar molhos de saladas e \u00e9 eficaz na redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o ocular e corporal por ter efeito vasodilatador.<\/p>\n<p>Para acompanhar a mat\u00e9ria na \u00edntegra, acesse:<br \/>\n<a href=\"http:\/\/saudebrasilportal.com.br\/eu-quero-me-alimentar-melhor\/destaques\/1324-comer-bem-pode-ajudar-na-vista   \" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/saudebrasilportal.com.br\/eu-quero-me-alimentar-melhor\/destaques\/1324-comer-bem-pode-ajudar-na-vista<br \/>\n<\/a><\/p>\n<p>Fonte: Blog da sa\u00fade<\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Uma boa alimenta\u00e7\u00e3o pode ajudar na vis\u00e3o  \";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem nunca ouviu da vov\u00f3 que comer cenoura faz bem para as vistas? 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