{"id":1231,"date":"2018-12-18T09:00:30","date_gmt":"2018-12-18T12:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1231"},"modified":"2018-12-20T09:42:08","modified_gmt":"2018-12-20T12:42:08","slug":"conheca-o-pilates-clinico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/conheca-o-pilates-clinico\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a o Pilates Cl\u00ednico"},"content":{"rendered":"

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\nO m\u00e9todo Pilates foi criado por Joseph Pilates no in\u00edcio do s\u00e9culo xx e consiste num sistema de treino corporal muito completo, em que o corpo \u00e9 trabalhado como um todo, desde a musculatura mais profunda \u00e0 mais perif\u00e9rica, e em que interv\u00eam tanto a mente como o corpo e a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Sobre o Pilates<\/h2>\n

Os exerc\u00edcios que comp\u00f5em o m\u00e9todo Pilates envolvem contra\u00e7\u00f5es isot\u00f3nicas (conc\u00eantricas e exc\u00eantricas) e, principalmente, isom\u00e9tricas, com \u00eanfase no que Joseph denominou \u201cpower house\u201d (ou centro de for\u00e7a). Este centro de for\u00e7a \u00e9 composto pelos m\u00fasculos abdominais, gl\u00fateos, paravertebrais e lombares, que s\u00e3o respons\u00e1veis pela estabiliza\u00e7\u00e3o est\u00e1tica e din\u00e2mica do corpo. Assim, durante os exerc\u00edcios, a expira\u00e7\u00e3o \u00e9 associada \u00e0 contra\u00e7\u00e3o do diafragma, do transverso abdominal, do mult\u00edfidos e dos m\u00fasculos do pavimento p\u00e9lvico.<\/p>\n

Oito s\u00e3o os princ\u00edpios b\u00e1sicos pelos quais a t\u00e9cnica se rege, sendo eles:
\n\u25aa concentra\u00e7\u00e3o
\n\u25aa respira\u00e7\u00e3o
\n\u25aa centraliza\u00e7\u00e3o
\n\u25aa controle
\n\u25aa precis\u00e3o
\n\u25aa fluidez
\n\u25aa isolamento
\n\u25aa rotina<\/p>\n

Os exerc\u00edcios s\u00e3o sempre adaptados \u00e0s condi\u00e7\u00f5es do indiv\u00edduo e o aumento da dificuldade respeita as caracter\u00edsticas e habilidades individuais.<\/p>\n

O m\u00e9todo \u00e9 recomendado para ganho de flexibilidade, de defini\u00e7\u00e3o corporal e para aumento da sa\u00fade. Recentemente, ganhou espa\u00e7o e popularidade no tratamento de atletas de elite na reabilita\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m \u00e9 usado no tratamento de desordens neurol\u00f3gicas, dor cr\u00f4nica, problemas ortop\u00e9dicos e lombalgias.<\/p>\n

O que \u00e9 o Pilates Cl\u00ednico?<\/h2>\n

\u00c9 dado por um fisioterapeuta credenciado e consiste numa ferramenta eficaz no processo de reabilita\u00e7\u00e3o, apresentando benef\u00edcios variados, quando aplicado de acordo com os seus princ\u00edpios. Apresenta poucas contraindica\u00e7\u00f5es e a maioria n\u00e3o impede a aplica\u00e7\u00e3o do m\u00e9todo, apenas exige algumas altera\u00e7\u00f5es e cuidados, enfatizando que o m\u00e9todo seja individualizado.<\/p>\n

Pilates Cl\u00ednico e Lombalgia<\/h3>\n

A OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade) reconhece a lombalgia como um comprometimento multifatorial que revela a perda ou anormalidade da estrutura da coluna lombar, de etiologia psicol\u00f3gica, fisiol\u00f3gica ou anat\u00f4mica, levando uma desvantagem que limita ou impede o desempenho das atividades f\u00edsicas.
\nDentro dessa perspetiva, podem-se evidenciar s\u00edndromes de uso excessivo, compressivas ou posturais, relacionadas \u00e0 fraqueza muscular, desequil\u00edbrios musculares, aumento da fadiga e instabilidade do tronco.<\/p>\n

O m\u00e9todo de Pilates \u00e9 considerado uma nova ferramenta, pois tem sido comprovado que o exerc\u00edcio com contra\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos mult\u00edfidos e transverso abdominal \u00e9 dos tratamentos mais eficientes para esta disfun\u00e7\u00e3o, tanto a curto quanto a longo prazo<\/p>\n

Fonte: https:\/\/bit.ly\/2SEifdY<\/p>\n

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