{"id":1239,"date":"2018-12-25T09:01:13","date_gmt":"2018-12-25T12:01:13","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1239"},"modified":"2018-12-27T09:46:55","modified_gmt":"2018-12-27T12:46:55","slug":"habitos-que-podem-prejudicar-a-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/habitos-que-podem-prejudicar-a-pele\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos que podem prejudicar a pele"},"content":{"rendered":"

\"cuidados<\/a>
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O fim de ano est\u00e1 chegando e com ele iniciam-se as comemora\u00e7\u00f5es nas empresas, festas de Natal e festas de Ano Novo. Nesse per\u00edodo, a pele precisa de mais do que apenas um protetor solar para se manter hidratada e saud\u00e1vel, j\u00e1 que essa \u00e9 a \u00e9poca mais quente do ano.<\/p>\n

Confira alguns h\u00e1bitos que podem prejudicar a pele<\/h2>\n

\u25aa Falta de Descanso: a vontade de aproveitar as f\u00e9rias \u00e9 t\u00e3o grande que muitos diminuem o tempo de sono, acontece que ao fazer isso inicia-se um processo de m\u00e1 renova\u00e7\u00e3o dos tecidos, como unhas e cabelos.<\/p>\n

\u25aa Alta Ingest\u00e3o de A\u00e7\u00facar: tanto no Natal, quanto no Ano Novo existem muitas comemora\u00e7\u00f5es, e assim, \u00e9 normal com que as pessoas passem a ingerir uma maior quantidade de a\u00e7\u00facar, como rabanana, diversos doces e etc. Essas subst\u00e2ncias s\u00e3o respons\u00e1veis por um processo que une uma mol\u00e9cula de glicose a outra de prote\u00edna, como o col\u00e1geno e a elastina.<\/p>\n

\u25aa Baixo Consumo de \u00c1gua: o ideal \u00e9 que se seja consumido de 2 a 3 litros de \u00e1gua por dia. Com a falta de \u00e1gua, o organismo prioriza o fluxo sangu\u00edneo para locais de maior necessidade, como cora\u00e7\u00e3o, rim e f\u00edgado e deixa a pele em segundo plano.<\/p>\n

\u25aa Baixo consumo de vegetais: estudos apontam que uma dieta balanceada faz bem \u00e0 idade da pele. Frutas e verduras s\u00e3o ricas em nutrientes, como antioxidantes e vitaminas, que deixam as c\u00e9lulas cut\u00e2neas mais saud\u00e1veis. As vitaminas como lute\u00edna, A, C, E, \u00f4mega 3 e coenzima Q10, presentes em muitos vegetais, ajudam a prevenir a quebra do col\u00e1geno e a manter a elasticidade da pele.<\/p>\n

\u25aa Consumo Excessivo de \u00c1lcool: n\u00e3o v\u00e3o faltar confraterniza\u00e7\u00f5es com colegas de trabalho, amigos ou fam\u00edlia. N\u00e3o exagere no \u00e1lcool. A subst\u00e2ncia reduz drasticamente os n\u00edveis antioxidantes da pele e afeta a imunidade, dificultando o combate a microorganismos.<\/p>\n

Fonte: https:\/\/glo.bo\/2UT7y9D<\/p>\n

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