{"id":1324,"date":"2019-01-15T08:00:12","date_gmt":"2019-01-15T11:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1324"},"modified":"2019-01-15T08:21:41","modified_gmt":"2019-01-15T11:21:41","slug":"largue-esses-habitos-e-seja-mais-saudavel-em-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/largue-esses-habitos-e-seja-mais-saudavel-em-2019\/","title":{"rendered":"Largue esses h\u00e1bitos e seja mais saud\u00e1vel em 2019"},"content":{"rendered":"

\"h\u00e1bitos<\/a><\/p>\n

In\u00edcio de ano \u00e9 a hora de colocar metas para o ano que est\u00e1 come\u00e7ando e, quem sabe, mudar e melhorar alguns h\u00e1bitos.
\nMuitos ainda n\u00e3o conseguiram nem tirar os planos de 2018 do papel, mesmo assim, a palavra de ordem \u00e9 deixar de lado h\u00e1bitos ruins e ter um ano mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

Veja alguns h\u00e1bitos que voc\u00ea deve deixar de lado em 2019<\/h2>\n

\u25aa Beber pouca \u00e1gua
\nA desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 um veneno para o organismo. Coloque lembretes no celular, baixe aplicativos que te lembram de beber \u00e1gua e ande sempre com uma garrafinha na bolsa. Mas \u00e9 importante saber que nem todo mundo precisa ingerir a mesma quantidade de \u00e1gua por dia. O c\u00e1lculo para descobrir a ingest\u00e3o ideal \u00e9 multiplicar o seu peso por 35ml.<\/p>\n

\u25aa N\u00e3o ter uma rotina
\nRotinas s\u00e3o importantes, quanto mais organizado for seu dia, melhor para a sua sa\u00fade. Tente acrescentar exerc\u00edcios, e um tempo m\u00ednimo de 8h para dormir e um tempo para curtir algum hobbie, assim sua mente ir\u00e1 trabalhar melhor.<\/p>\n

\u25aa Usar canudos de pl\u00e1stico
\nApesar de j\u00e1 ser proibido, muitas pessoas continuam usando o canudo de pl\u00e1stico. Troque-o pelo de papel, de vidro ou de inox, pois o impacto ambiental que o canudo de pl\u00e1stico causa \u00e9 grave demais, j\u00e1 que ele pode demorar at\u00e9 mil anos para se decompor na natureza.<\/p>\n

\u25aa Comprar coisas sem olhar a embalagem
\nPoucas s\u00e3o as pessoas que olham os ingredientes dos alimentos que compram no mercado, ou quando fazem \u00e9 por estar em algum tipo de dieta.
\nMas, esse \u00e9 um cuidado que tem que se ter para melhorar a sua sa\u00fade como um todo, j\u00e1 que um alimento que diz ter baixo teor de a\u00e7\u00facar pode possuir outros ingredientes para substituir a glicose, por exemplo.<\/p>\n

\u25aa Procrastinar todas as tarefas do dia a dia
\nProcrastinar \u00e9 sempre um problema! Uma dica que pode ajudar voc\u00ea a parar de procrastinar \u00e9 montar uma lista com as tarefas do dia, ver quais s\u00e3o prioridade, quais podem ser deixadas para serem feitas depois e ao longo do dia riscar o que for realizado. Esse ato d\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de dever cumprido que, com o tempo, acaba virando um h\u00e1bito.<\/p>\n

Fonte: https:\/\/glo.bo\/2SMJZ0G<\/p>\n

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