{"id":1384,"date":"2019-02-26T09:00:44","date_gmt":"2019-02-26T12:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1384"},"modified":"2019-02-18T12:02:12","modified_gmt":"2019-02-18T15:02:12","slug":"beneficios-do-pilates-para-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/beneficios-do-pilates-para-idosos\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do Pilates para idosos."},"content":{"rendered":"

\"beneficios<\/a><\/p>\n

Os idosos est\u00e3o buscando se manter mais ativos, pensando cada vez mais em cuidar da sa\u00fade. Com isso, o Pilates para Idosos acaba virando um aliado para ajud\u00e1-los nessa fase da vida, os mantendo ativos e saud\u00e1veis.<\/p>\n

Os benef\u00edcios do Pilates<\/h2>\n

O Pilates para idosos \u00e9 uma das melhores alternativas para o p\u00fablico nessa etapa da vida pois combina exerc\u00edcios com baixo impacto al\u00e9m de trabalhar os m\u00fasculos espec\u00edficos para cada necessidade, a coordena\u00e7\u00e3o e o fortalecimento e conserva\u00e7\u00e3o da massa muscular e condicionamento cardiovascular.<\/p>\n

\u00c9 uma atividade que trabalha, principalmente, corrigindo a postura, ativando a circula\u00e7\u00e3o e tencionando os m\u00fasculos. Isso ocorre atrav\u00e9s de exerc\u00edcios de alongamento que estimulam o corpo a obter uma maior flexibilidade, recuperando articula\u00e7\u00f5es propensas a artrose e dores generalizadas.
\nTrabalha, inclusive, os m\u00fasculos profundos, incluindo aqueles que controlam o fluxo da urina e impurezas s\u00f3lidas do corpo, prevenindo a incontin\u00eancia urin\u00e1ria e fecal, que \u00e9 muito frequente nessa idade.<\/p>\n

Dentre muitos de seus benef\u00edcios, incluem aumento da densidade \u00f3ssea, melhoria da flexibilidade nas articula\u00e7\u00f5es e postura, aumento da capacidade respirat\u00f3ria e cardiovascular, proporcionando satisfa\u00e7\u00e3o total aos praticantes que desejam obter melhoria da qualidade de vida.<\/p>\n

Outros benef\u00edcios do Pilates para os idosos<\/h3>\n

\u25aa Al\u00edvio da dor
\n\u25aa Al\u00edvio do estresse;
\n\u25aa Preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es
\n\u25aa Melhora dos reflexos
\n\u25aa Melhora a mobilidade
\n\u25aa Melhora a flexibilidade
\n\u25aa Maior percep\u00e7\u00e3o dos movimentos
\n\u25aa Melhora do equil\u00edbrio
\n\u25aa Melhora da velocidade de andar
\n\u25aa Melhora da auto-estima
\n\u25aa Diminui\u00e7\u00e3o da depress\u00e3o
\n\u25aa Mant\u00e9m o peso corporal
\n\u25aa Fortalece os m\u00fasculos das pernas e costas
\n\u25aa Contribui\u00e7\u00e3o na manuten\u00e7\u00e3o e\/ou aumento da densidade \u00f3ssea
\n\u25aa Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doen\u00e7as cardiovasculares
\n\u25aa Melhora as rea\u00e7\u00f5es posturais<\/p>\n

Com a instru\u00e7\u00e3o correta, \u00e9 poss\u00edvel alcan\u00e7ar os objetivos que buscam quando come\u00e7am a praticar o Pilates e aumentar a qualidade de vida do idoso.<\/p>\n

Fonte: https:\/\/bit.ly\/2tnRdNA<\/a><\/p>\n

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