{"id":1427,"date":"2019-04-05T09:00:24","date_gmt":"2019-04-05T12:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1427"},"modified":"2019-04-01T15:48:04","modified_gmt":"2019-04-01T18:48:04","slug":"faca-as-pazes-com-o-espelho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/faca-as-pazes-com-o-espelho\/","title":{"rendered":"Fa\u00e7a as pazes com o espelho"},"content":{"rendered":"

\"mulher<\/a><\/p>\n

Estamos em uma \u00e9poca em que as redes sociais impactam diretamente nossas vidas e muitas vezes fazem-nos pensar que a autoconfian\u00e7a \u00e9 a \u00fanica escapat\u00f3ria de nossos problemas.<\/p>\n

O impacto das redes sociais<\/h2>\n

O otimismo tornou-se um requisito b\u00e1sico para se existir. Ningu\u00e9m compartilha inseguran\u00e7a, sentimentos negativos e o des\u00e2nimo \u00e9 visto como fraqueza. A tristeza e as frustra\u00e7\u00f5es do dia a dia s\u00e3o sufocados, na tentativa de se adequar aos padr\u00f5es emocionais que s\u00e3o impostos. A estabilidade emocional, o “corpo perfeito” e a realiza\u00e7\u00e3o profissional idealizada apenas n\u00e3o chegam, e as expectativas que s\u00e3o criadas pelas pessoas se tornam cada vez mais duras.<\/p>\n

Alcan\u00e7ar a perfei\u00e7\u00e3o em todos os aspectos da vida, acaba sendo uma tarefa angustiante. Quando se entende que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ser imbat\u00edvel e nem atender a todas as demandas internas e externas, torna-se mais f\u00e1cil conviver com a pessoa que vemos no espelho todas as manh\u00e3s.
\nSe aceitar n\u00e3o \u00e9 um processo simples. O desenvolvimento da autoaceita\u00e7\u00e3o acontece por meio de pensamentos e pr\u00e1ticas di\u00e1rias que, aos poucos v\u00e3o trazendo um maior repert\u00f3rio emocional.<\/p>\n

Exerc\u00edcios para fazer as pazes com o espelho<\/h2>\n

\u25aa Terapia do espelho
\nObservando a pr\u00f3pria imagem, comece a entrar em contato com suas limita\u00e7\u00f5es e habilidades, refletindo sobre o quanto estes aspectos influenciam sua vida. Questione cada uma dessas \u00e1reas, indagando se voc\u00ea est\u00e1 satisfeito com elas, e se pode fazer algo para melhor\u00e1-las. Para quem busca uma maneira de iniciar o processo de autoconhecimento, a terapia do espelho representa um in\u00edcio confort\u00e1vel.<\/p>\n

\u25aa O di\u00e1rio do elogio
\nPegue um caderno e comece a escrever seus pontos positivos. As qualidades listadas n\u00e3o precisam ser complexas. Reflita sobre pequenos comportamentos que tornam sua rotina mais agrad\u00e1vel. Quando nos esfor\u00e7amos para enxergar aspectos positivos de nossa identidade, retiramos o foco do pessimismo.<\/p>\n

\u25aa Desapegue do controle constante na rotina
\nPensar que as coisas podem acontecer de uma forma diferente da nossa \u00e9 ben\u00e9fico, pois retira um excesso de responsabilidade que pode nos causar mal-estar. Muitas quest\u00f5es de autoestima v\u00eam das frustra\u00e7\u00f5es causadas pela sensa\u00e7\u00e3o de perda de controle sentida quando as coisas n\u00e3o saem como voc\u00ea gostaria, como tinha planejado e como acha que deveria ter sido<\/p>\n

\u25aa Pratique fazer coisas que te deixem bem
\nBusque encaixar momentos de lazer na rotina. Seja assistindo um filme, realizando caminhadas ou escutando m\u00fasicas, o importante \u00e9 cultivar o prazer, desligando-se das obriga\u00e7\u00f5es e conectando-se com a alegria, ap\u00f3s nos darmos um momento de felicidade, devemos avaliar o que isso nos trouxe de bom. Dessa forma, adquirimos consci\u00eancia da import\u00e2ncia do autocuidado.<\/p>\n

Fonte: https:\/\/bit.ly\/2FBOtBG<\/p>\n

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