{"id":1435,"date":"2019-04-12T15:33:57","date_gmt":"2019-04-12T18:33:57","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1435"},"modified":"2019-04-12T15:33:57","modified_gmt":"2019-04-12T18:33:57","slug":"quais-sao-os-beneficios-do-boxe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/quais-sao-os-beneficios-do-boxe\/","title":{"rendered":"Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do BOXE?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/women-3290273_1920.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-1436\" src=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/women-3290273_1920-1024x655.jpg\" alt=\"boxe tudo sobre\" width=\"720\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/women-3290273_1920-1024x655.jpg 1024w, https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/women-3290273_1920-300x192.jpg 300w, https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/women-3290273_1920.jpg 1884w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/a><\/p>\n<p>A pr\u00e1tica do boxe proporciona in\u00fameros benef\u00edcios ao corpo e mente de quem o pratica.<\/p>\n<h2>Conhe\u00e7a o boxe<\/h2>\n<p>Esta modalidade de luta foi se adequando \u00e0s mudan\u00e7as de costumes e, hoje em dia, \u00e9 um esporte que conquista pessoas de sexo e idade variada. Alguns buscam a realiza\u00e7\u00e3o desta pr\u00e1tica para emagrecer, melhorar o condicionamento ou at\u00e9 mesmo para dar uma aliviada no estresse.<\/p>\n<h2>Principais Benef\u00edcios do boxe<\/h2>\n<p>\u25aa Ajuda a emagrecer: Sendo um treino cardiovascular, n\u00e3o trabalha apenas os membros superiores, mas tamb\u00e9m os inferiores, resultando grande gasto cal\u00f3rico, que potencializa a queima de gordura. Lembramos que tudo \u00e9 um conjunto, logo \u00e9 necess\u00e1ria a jun\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio com alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>\u25aa Diminui o estresse: \u00e9 o momento ideal para extravasar, al\u00e9m de, por ser uma atividade feita em dupla, melhora o conv\u00edvio social. Esse exerc\u00edcio \u00e9 capaz de melhorar a qualidade do sono e estimular o maior consumo de \u00e1gua e uma melhor alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>\u25aa Melhora o condicionamento f\u00edsico: foca em exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como: pular corda, fazer abdominais e corridas&#8230;intensos, esses exerc\u00edcios fazem o cora\u00e7\u00e3o bater mais r\u00e1pido, aceleram a respira\u00e7\u00e3o e elevam o esfor\u00e7o f\u00edsico de maneira geral. Com o tempo, o condicionamento f\u00edsico melhora, permitindo que a pessoa tenha mais resist\u00eancia e possa evoluir no treino.<\/p>\n<p>\u25aa Melhora a postura e consci\u00eancia corporal: o treino estimula todos os grupos musculares do corpo, \u00e9 excelente para aumentar o equil\u00edbrio e a consci\u00eancia corporal do praticante, o que tamb\u00e9m contribui para uma postura melhor.<\/p>\n<p>\u25aa Melhora a autoestima: al\u00e9m de ajudar nas mudan\u00e7as est\u00e9ticas, como emagrecimento e fortalecimento muscular, o boxe trabalha a autoconfian\u00e7a e a disciplina do aluno. Durante as aulas, os alunos tamb\u00e9m superam suas limita\u00e7\u00f5es e contam com o apoio dos seus colegas de turma que os ajudam a ser mais confiantes em diversos \u00e2mbitos de suas vidas.<\/p>\n<h2>Quais cuidados devo ter para iniciar no boxe?<\/h2>\n<p>Antes de come\u00e7ar qualquer tipo de pr\u00e1tica f\u00edsica, \u00e9 necess\u00e1rio saber se a pessoa tem algum tipo de les\u00e3o, alguma cirurgia, fratura ou qualquer problema que possa potencializar com os movimentos da atividade.<br \/>\nRecomenda-se que o boxe seja conciliado com a muscula\u00e7\u00e3o para que seja mantido os m\u00fasculos protegidos de poss\u00edveis les\u00f5es. Qualquer pessoa que tome os cuidados citados e esteja apta para iniciar qualquer tipo de atividade f\u00edsica est\u00e1 apta ao boxe.<\/p>\n<p>Fonte: encurtador.com.br\/dtxS9<\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do BOXE?\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pr\u00e1tica do boxe proporciona in\u00fameros benef\u00edcios ao corpo e mente de quem o pratica. 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