{"id":1443,"date":"2019-04-26T09:00:24","date_gmt":"2019-04-26T12:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1443"},"modified":"2019-04-25T16:28:18","modified_gmt":"2019-04-25T19:28:18","slug":"prevencao-e-combate-a-hipertensao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/prevencao-e-combate-a-hipertensao\/","title":{"rendered":"Preven\u00e7\u00e3o e Combate a Hipertens\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Hoje, 26\/04, \u00e9 o dia da Preven\u00e7\u00e3o e Combate \u00e0 Hipertens\u00e3o Arterial.<\/strong><\/em><\/p>\n

Essa doen\u00e7a atinge, pelo menos, 25% da popula\u00e7\u00e3o brasileira adulta e esse n\u00famero tende a aumentar para 50% quando a popula\u00e7\u00e3o atinge 60 anos de idade.<\/p>\n

Sobre a Hipertens\u00e3o<\/h2>\n

A press\u00e3o alta \u00e9 uma doen\u00e7a dita silenciosa j\u00e1 que, muitas vezes, seus sintomas n\u00e3o s\u00e3o aparentes. Isso acaba atrapalhando o diagn\u00f3stico da mesma, que ocorre, muitas vezes, depois que aparecem complica\u00e7\u00f5es. Para descobrir a hipertens\u00e3o arterial, a forma mais eficaz \u00e9 aferindo-a regularmente (no m\u00ednimo, uma vez por ano).<\/p>\n

Lembramos que perto do dia da Preven\u00e7\u00e3o e Combate a Hipertens\u00e3o, muitos postos e farm\u00e1cias fazem campanhas gratuitas para a medi\u00e7\u00e3o da mesma.<\/em><\/strong><\/p>\n

Prevenir e controlar a press\u00e3o s\u00e3o as formas mais eficazes de evitar graves consequ\u00eancias como:
\n\u25aa infartos
\n\u25aa derrames
\n\u25aa insufici\u00eancia renal terminal<\/p>\n

A caracteriza\u00e7\u00e3o da press\u00e3o alta se d\u00e1 quando a mesma est\u00e1 acima do limite considerado normal, que \u00e9 quando ultrapassa a m\u00e1xima de 12 por 8.<\/strong><\/em><\/p>\n

Fatores de Risco e as Consequ\u00eancias da Hipertens\u00e3o<\/h2>\n

Fatores de Risco<\/h3>\n

Os vasos nos quais o sangue circula podem ser contra\u00eddos por conta de diversos fatores, provocando o aumento da press\u00e3o sangu\u00ednea. Dentre os principais fatores de risco da hipertens\u00e3o s\u00e3o:
\n\u25aa Consumo excessivo de sal e de alimentos gordurosos
\n\u25aa Bebidas alco\u00f3licas
\n\u25aa Idade (pessoas acima de 60 anos t\u00eam mais chances de ter press\u00e3o alta)
\n\u25aa Sedentarismo
\n\u25aa Carga emocional excessiva (estresse)
\n\u25aa Tabagismo
\n\u25aa Fator gen\u00e9tico (pai, m\u00e3e ou outros familiares com hipertens\u00e3o)<\/p>\n

Consequ\u00eancias<\/h3>\n

A hipertens\u00e3o arterial ataca os vasos, cora\u00e7\u00e3o, rins e c\u00e9rebro e \u00e9 respons\u00e1vel por 40% dos infartos, 80% dos derrames e 25% dos casos de insufici\u00eancia renal terminal. Internamente, os vasos s\u00e3o recobertos por uma camada fina e delicada, facilmente machucada quando o sangue est\u00e1 circulando com press\u00e3o elevada. Por conta disso, os vasos se tornam endurecidos e estreitados podendo, com o passar dos anos, entupir ou romper. As consequ\u00eancias disso diferem de acordo com o \u00f3rg\u00e3o atingido.<\/p>\n

\u25aa Quando o entupimento de um vaso acontece no cora\u00e7\u00e3o, causa a angina (forte dor no peito), podendo ocasionar um infarto e at\u00e9 a morte s\u00fabita.
\n\u25aa O entupimento ou rompimento de um vaso pode levar ao Acidente Vascular Cerebral (AVC).
\n\u25aa Podem ocorrer altera\u00e7\u00f5es na filtra\u00e7\u00e3o at\u00e9 a paralisa\u00e7\u00e3o dos \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n

Todas essas situa\u00e7\u00f5es podem ser evitadas ao manter-se em tratamento com adequado controle da press\u00e3o.<\/em><\/strong><\/p>\n

Dicas para controlar e prevenir a Hipertens\u00e3o<\/h2>\n

Seguem abaixo algumas dicas para controlar e prevenir a hipertens\u00e3o arterial:
\n\u25aa Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.
\n\u25aa Exercite-se durante 30 minutos cinco vezes por semana.
\n\u25aa Melhore o condicionamento f\u00edsico praticando atividades como pequenas corridas intercaladas com caminhadas, andando de bicicleta, fazendo hidrogin\u00e1stica, etc.
\n\u25aa Se voc\u00ea for hipertenso se exercite apenas mediante realiza\u00e7\u00e3o de exames cl\u00ednicos, eletrocardiogramas, testes ergom\u00e9tricos e exames de sangue atualizados.
\n\u25aa Hidrate-se com frequ\u00eancia, al\u00e9m de quando sentir sede. Ingira \u00e1gua, beba sucos naturais e \u00e1gua de coco.
\n\u25aa Evite a ingest\u00e3o de alimentos ricos em sal.
\n\u25aa Preze por uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, gr\u00e3os e cereais integrais, e com menos gordura, principalmente as de origem animal.
\n\u25aa Somente fa\u00e7a dietas com acompanhamento nutricional.
\n\u25aa Controle o estresse. Procure realizar atividades que acalmem a mente.
\n\u25aa N\u00e3o fume e modere a ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas.<\/p>\n

Fonte: http:\/\/bit.ly\/2PtyQAY<\/a><\/p>\n

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