{"id":1494,"date":"2019-06-14T09:00:47","date_gmt":"2019-06-14T12:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1494"},"modified":"2019-06-04T14:49:19","modified_gmt":"2019-06-04T17:49:19","slug":"emagreca-de-forma-gradual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/emagreca-de-forma-gradual\/","title":{"rendered":"Emagre\u00e7a de forma gradual"},"content":{"rendered":"

\"emagre\u00e7a<\/a><\/p>\n

As ocorr\u00eancias de casos de sobrepeso e obesidade v\u00eam aumentando em todo mundo e \u00e9 considerada um importante problema de sa\u00fade p\u00fablica. Para contornar o problema muitas pessoas buscam emagrecer de forma r\u00e1pida.<\/p>\n

Emagre\u00e7a de forma gradual: entenda<\/h2>\n

De acordo com a Nutricionista, nosso corpo tem uma mem\u00f3ria do peso que temos por um longo per\u00edodo de tempo. Por exemplo, se voc\u00ea perde 10kg em 1\/2 meses, o seu corpo vai achar isso estranho e vai tentar recuperar essa perda brusca. Mas quando voc\u00ea emagrece de forma mais lenta, voc\u00ea vai preparando seu organismo. Quando voc\u00ea emagrece lentamente mudando a alimenta\u00e7\u00e3o e fazendo atividade f\u00edsica, h\u00e1 uma mudan\u00e7a na composi\u00e7\u00e3o corporal, eliminando a gordura ao mesmo tempo em que se ganha massa muscular.<\/p>\n

O ganho de massa muscular \u00e9 extremamente importante para quem quer manter um peso saud\u00e1vel, j\u00e1 que est\u00e1 ligado diretamente \u00e0 queima das calorias que voc\u00ea consome no dia a dia. Para chegar ao peso ideal \u00e9 necess\u00e1rio mudar o estilo de vida.O processo de emagrecimento tem v\u00e1rias correla\u00e7\u00f5es e n\u00e3o apenas comer menos, como as pessoas pensavam antigamente.<\/p>\n

Guia Alimentar<\/h3>\n

O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade refor\u00e7a que uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saud\u00e1vel precisa ser balanceada, ou seja, deve priorizar os alimentos in natura e minimamente processados, bem como prepara\u00e7\u00f5es culin\u00e1rias feitas com esses alimentos, e limitar o consumo de alimentos ultraprocessados. As recomenda\u00e7\u00f5es do Guia consideram as circunst\u00e2ncias que envolvem o ato de comer, valorizando a maior intera\u00e7\u00e3o social e o prazer que a alimenta\u00e7\u00e3o proporciona.<\/p>\n

O emagrecimento lento prepara o organismo<\/h2>\n

Quem emagrece lentamente, mudando a alimenta\u00e7\u00e3o e fazendo atividade f\u00edsica, muda a composi\u00e7\u00e3o corporal
\nAo eliminar gordura e, ao mesmo tempo, ganhar massa muscular, o organismo tem a sensa\u00e7\u00e3o de que n\u00e3o est\u00e1 perdendo, pois preenche o espa\u00e7o com massa muscular.
\nQuanto mais massa muscular, maior o metabolismo basal e maior a probabilidade de usar a gordura do corpo como combust\u00edvel.<\/p>\n

Fonte: encurtador.com.br\/cegKP<\/p>\n

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