{"id":1519,"date":"2019-08-02T09:00:10","date_gmt":"2019-08-02T12:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1519"},"modified":"2019-07-29T17:27:52","modified_gmt":"2019-07-29T20:27:52","slug":"dicas-para-a-marmita-perfeita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/dicas-para-a-marmita-perfeita\/","title":{"rendered":"Dicas para a marmita perfeita"},"content":{"rendered":"<p>Ela \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para quem n\u00e3o abre m\u00e3o de uma comida caseira e saud\u00e1vel, est\u00e1 fazendo dieta, tem algum tipo de restri\u00e7\u00e3o alimentar ou simplesmente quer economizar dinheiro. Mas se n\u00e3o for preparada e transportada do jeito certo, a marmita pode deixar de ser apetitosa e at\u00e9 colocar a sa\u00fade em risco.<\/p>\n<p><strong>Separe os alimentos na hora de preparar e armazenar <\/strong><\/p>\n<p>Coloque a refei\u00e7\u00e3o em uma marmita com divis\u00f3rias para que os alimentos n\u00e3o se misturem (secos, molhados, crus, cozidos, assados e grelhados) mantendo as mesmas caracter\u00edsticas do momento em que foram preparados. Evite levar alimentos que fermentam ou estragam rapidamente, como carnes mal passadas, ovos e maionese.<\/p>\n<p><strong>Evite colocar os alimentos ainda quentes<\/strong><\/p>\n<p>O vapor produzido pelos alimentos quentes vai deixa-los \u00famidos na marmita, que podem perder a textura original ou mesmo azedar. Depois de fria, a marmita deve ser fechada hermeticamente e guardada nas prateleiras superiores da geladeira. Quem n\u00e3o quer ter o trabalho de preparar a comida todos os dias, pode guard\u00e1-la no freezer por aproximadamente uma semana (coloque uma etiqueta com a data de validade das refei\u00e7\u00f5es).<\/p>\n<p><strong>N\u00e3o tempere a salada<br \/>\n<\/strong>Quanto \u00e0 salada, deve ser temperada na hora e o tomate fatiado antes de ser servido, para que n\u00e3o murche.<\/p>\n<p><strong>Aten\u00e7\u00e3o com o material do seu pote<\/strong><\/p>\n<p>As marmitas de vidro s\u00e3o as melhores op\u00e7\u00f5es porque podem ser levadas ao micro-ondas sem preocupa\u00e7\u00e3o, t\u00eam a superf\u00edcie lisa (que impede o ac\u00famulo de bact\u00e9rias), n\u00e3o soltam micropart\u00edculas como alguns pl\u00e1sticos e alum\u00ednios, n\u00e3o mancham e s\u00e3o mais f\u00e1ceis de lavar.<\/p>\n<p><strong>Use bolsa t\u00e9rmica<\/strong><\/p>\n<p>Na hora do transporte, a melhor maneira de evitar que o almo\u00e7o estrague no caminho \u00e9 lev\u00e1-lo em uma bolsa t\u00e9rmica. Chegando ao local de trabalho, se for poss\u00edvel coloque a marmita na geladeira.<\/p>\n<p><strong>Fonte:<\/strong> Uol \u2013 <a href=\"%20https:\/\/www.uol.com.br\/vivabem\/noticias\/redacao\/2019\/06\/13\/aprenda-a-conservar-e-manter-o-sabor-dos-alimentos-da-marmita.htm\">Viva Bem<\/a><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Dicas para a marmita perfeita\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ela \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para quem n\u00e3o abre m\u00e3o de uma comida caseira e saud\u00e1vel, est\u00e1 fazendo dieta, tem algum tipo de restri\u00e7\u00e3o alimentar ou simplesmente quer economizar dinheiro. 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