{"id":1545,"date":"2019-09-03T10:00:25","date_gmt":"2019-09-03T13:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1545"},"modified":"2019-10-24T16:52:29","modified_gmt":"2019-10-24T19:52:29","slug":"a-velha-e-boa-caminhada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/a-velha-e-boa-caminhada\/","title":{"rendered":"A velha e boa caminhada"},"content":{"rendered":"<p>Entre os brasileiros, a pr\u00e1tica mais comum \u00e9 a velha e boa caminhada, segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. Uma pesquisa aponta que 36,2% da popula\u00e7\u00e3o com mais de 18 anos caminha pelo menos 150 minutos por semana em seu tempo livre.<\/p>\n<p>A caminhada \u00e9 um tipo de atividade f\u00edsica livre e sem custos. N\u00e3o exige habilidade, apenas disposi\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de que pode ser feita praticamente a qualquer hora do dia e n\u00e3o tem restri\u00e7\u00e3o de idade. Al\u00e9m de bem-estar, essa pr\u00e1tica ajuda na preven\u00e7\u00e3o de osteoporose, doen\u00e7as card\u00edacas, dist\u00farbio do sono, melhora a disposi\u00e7\u00e3o e a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria. E o melhor de tudo: ajuda a manter o peso na linha!<\/p>\n<p>Mas, para inserir a caminhada na rotina, \u00e9 preciso adotar alguns h\u00e1bitos, al\u00e9m de orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade: um bom t\u00eanis, usar roupas arejadas, levar uma garrafa de \u00e1gua para se hidratar e filtro solar, se for se exercitar ao ar livre.<\/p>\n<p><strong>Fonte:<\/strong> <a href=\"http:\/\/www.blog.saude.gov.br\/index.php\/promocao-da-saude\/53954-caminhada-e-a-atividade-fisica-mais-praticada-pelo-brasileiro\">Blog da Sa\u00fade\/Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"A velha e boa caminhada\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entre os brasileiros, a pr\u00e1tica mais comum \u00e9 a velha e boa caminhada, segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. Uma pesquisa aponta que 36,2% da popula\u00e7\u00e3o com mais de 18 anos caminha pelo menos 150&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1546,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[526,28,728,727,66,133,141],"class_list":["post-1545","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comportamento","tag-atividade-fisica","tag-caminhada","tag-disturbio-do-sono","tag-doencas-cardiacas","tag-exercicio","tag-osteoporose","tag-peso"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1545"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1601,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1545\/revisions\/1601"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}