{"id":1558,"date":"2019-09-13T09:00:34","date_gmt":"2019-09-13T12:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1558"},"modified":"2019-09-11T10:36:26","modified_gmt":"2019-09-11T13:36:26","slug":"vitamina-d-o-que-a-deficiencia-pode-causar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/vitamina-d-o-que-a-deficiencia-pode-causar\/","title":{"rendered":"Vitamina D: o que a defici\u00eancia pode causar?"},"content":{"rendered":"<p>A vitamina D, \u00e9 importante para o bom funcionamento do nosso organismo, para a regula\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico (nosso sistema de defesa), e faz parte do processo de tratamento e preven\u00e7\u00e3o, inclusive, de doen\u00e7as autoimunes, como artrite reumatoide e a esclerose m\u00faltipla.<\/p>\n<p>Ela \u00e9 respons\u00e1vel por metabolizar o c\u00e1lcio e o f\u00f3sforo no nosso organismo, sendo essencial para a sa\u00fade dos ossos. Aproximadamente 80% da necessidade di\u00e1ria podem ser adquiridas pela exposi\u00e7\u00e3o di\u00e1ria ao sol, e 20% pela ingest\u00e3o alimentar. S\u00e3o fonte de vitamina D alimentos de origem animal, como leite e seus derivados (queijo, iogurte), al\u00e9m de f\u00edgado e peixes de \u00e1guas profundas como salm\u00e3o e atum.<\/p>\n<p>A defici\u00eancia da Vitamina D no nosso organismo pode acarretar problemas musculoesquel\u00e9ticos, como raquitismo, osteoporose, al\u00e9m do aumento de ocorr\u00eancia de infec\u00e7\u00f5es. A falta de vitamina D tamb\u00e9m est\u00e1 associada ao aumento de risco de ocorr\u00eancia de doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes e s\u00edndrome metab\u00f3lica, obesidade e c\u00e2ncer.<\/p>\n<p>Para garantir a ingest\u00e3o di\u00e1ria de vitamina D, o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade recomenda, al\u00e9m de consumir alimentos como leite, f\u00edgado e peixe, garantir a exposi\u00e7\u00e3o solar de quinze a vinte minutos pelo menos tr\u00eas vezes por semana, sem protetor solar, at\u00e9 \u00e0s dez da manh\u00e3 ou ap\u00f3s as quatro da tarde.<\/p>\n<p><strong>Fonte:<\/strong> <a href=\"http:\/\/www.blog.saude.gov.br\/index.php\/promocao-da-saude\/53971-vitamina-d-o-que-a-deficiencia-pode-causar\">Blog da Sa\u00fade \/ Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Vitamina D: o que a defici\u00eancia pode causar?\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A vitamina D, \u00e9 importante para o bom funcionamento do nosso organismo, para a regula\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico (nosso sistema de defesa), e faz parte do processo de tratamento e preven\u00e7\u00e3o, inclusive, de doen\u00e7as&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1559,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[209],"tags":[27,744,131,133,743,151,169,170,195],"class_list":["post-1558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-2","tag-calcio","tag-figado","tag-ossos","tag-osteoporose","tag-peixes","tag-raquitismo","tag-sistema-imunologico","tag-sol","tag-vitamina-d"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1558","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1558"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1558\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1560,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1558\/revisions\/1560"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1559"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}