{"id":1595,"date":"2019-11-01T09:00:15","date_gmt":"2019-11-01T12:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1595"},"modified":"2019-10-24T16:20:06","modified_gmt":"2019-10-24T19:20:06","slug":"dicas-para-evitar-um-avc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/dicas-para-evitar-um-avc\/","title":{"rendered":"Dicas para evitar um AVC"},"content":{"rendered":"

O AVC, tamb\u00e9m conhecido como derrame cerebral, \u00e9 causado pela falta de sangue em determinada \u00e1rea do c\u00e9rebro decorrente da obstru\u00e7\u00e3o dessa art\u00e9ria ou por sangramento devido ao rompimento de um vaso sangu\u00edneo.\u00a0Os principais sintomas da doen\u00e7a incluem dificuldades para andar, falar e compreender, bem como paralisia ou dorm\u00eancia da face, do bra\u00e7o ou da perna.<\/span><\/p>\n

No Brasil,\u00a0a doen\u00e7a mata mais que o infarto: s\u00e3o mais de 100 mil pessoas por ano, segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade.\u00a0<\/span><\/p>\n

A hipertens\u00e3o arterial e o aumento da idade s\u00e3o os principais causas para ter a doen\u00e7a. Os fatores de risco para a doen\u00e7a podem ser divididos em duas categorias:\u00a0modific\u00e1veis e n\u00e3o modific\u00e1veis<\/span>. No primeiro grupo est\u00e3o as causas mais comuns como\u00a0hipertens\u00e3o, diabetes, colesterol elevado e tabagismo<\/span>. J\u00e1 no grupo de n\u00e3o modific\u00e1veis est\u00e3o fatores como idade, hist\u00f3rico familiar, ra\u00e7a e g\u00eanero. Homens, negros e idosos s\u00e3o mais suscet\u00edveis a ter um AVC por exemplo.<\/span><\/p>\n

Algumas dicas importantes de preven\u00e7\u00e3o, listadas pela Sociedade Brasileira de Cardiologia:<\/span><\/p>\n

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  1. N\u00e3o fume:<\/span>\u00a0o fumo duplica o risco de ter AVC e, por isso, abandonar de vez o cigarro \u00e9 uma das medidas mais importantes para quem quer evit\u00e1-lo.<\/span><\/li>\n
  2. Fa\u00e7a atividades f\u00edsicas regularmente<\/span>: uma simples caminhada de 30 minutos j\u00e1 diminui as possibilidades de padecer esse problema.<\/span><\/li>\n
  3. Fa\u00e7a check-up preventivos<\/span>: Homens e mulheres com mais de 35 anos s\u00e3o aconselhados a realizar exames preventivos pelo menos uma vez ao ano.<\/span><\/li>\n
  4. Coma vegetais e frutas<\/span>: uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, que inclua vegetais e frutas, \u00e9 fundamental para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e da corrente sangu\u00ednea.<\/span><\/li>\n
  5. Reduza o consumo de sal<\/span>: N\u00e3o acrescente muito sal a saladas e comida em geral e evite alimentos processados, pois o sal eleva a press\u00e3o sangu\u00ednea.<\/span><\/li>\n
  6. Controle familiar<\/span>: se algu\u00e9m na sua fam\u00edlia j\u00e1 teve um AVC, \u00e9 importante que voc\u00ea informe isso ao seu m\u00e9dico, para que ele possa fazer um controle de sua sa\u00fade, diminuindo ao m\u00e1ximo os riscos de que voc\u00ea tamb\u00e9m venha a sofrer um epis\u00f3dio parecido.<\/span><\/li>\n
  7. Aumente o consumo de fibras<\/span>: presentes nos cereais integrais, aveia, arroz e p\u00e3es integrais etc., as fibras ajudam a controlar os n\u00edveis de gordura no sangue.<\/span><\/li>\n
  8. Mantenha a press\u00e3o sob controle<\/span>: A press\u00e3o alta ocupa o topo do ranking de maiores causas de acidente vascular cerebral.<\/span><\/li>\n
  9. Controle seu peso<\/span>: siga uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, se necess\u00e1rio, com o acompanhamento de um nutricionista, para se manter no seu peso ideal. O sobrepeso e a obesidade s\u00e3o fatores de risco para press\u00e3o arterial alta, doen\u00e7a coron\u00e1ria e diabetes \u2013 que aumentam o risco de AVC.<\/span><\/li>\n
  10. Fa\u00e7a uma consulta com o m\u00e9dico cardiologista<\/span>: o seu m\u00e9dico pode tratar hipertens\u00e3o arterial, diabetes, dislipidemia; conhecer a presen\u00e7a de fatores de risco, como estreitamento das art\u00e9rias cervicais e arritmias como a fibrila\u00e7\u00e3o atrial (batimento irregular do cora\u00e7\u00e3o) e trat\u00e1-los adequadamente s\u00e3o atitudes que ajudam a reduzir o risco de AVC.\n

    Fonte: Blog Cora\u00e7\u00e3o.org.br \/ Sociedade Brasileira de Cardiologia<\/a><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

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