{"id":1632,"date":"2019-12-06T14:24:11","date_gmt":"2019-12-06T17:24:11","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1632"},"modified":"2019-12-06T14:24:11","modified_gmt":"2019-12-06T17:24:11","slug":"ceia-de-fim-de-ano-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/ceia-de-fim-de-ano-saudavel\/","title":{"rendered":"Ceia de fim de ano saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<p>Festas de confraterniza\u00e7\u00e3o, Natal e Ano Novo chegando. Passar esses bons momentos com fam\u00edlia e amigos \u00e9 \u00f3timo, mas temos que ter cautela com os excessos na alimenta\u00e7\u00e3o e nas bebidas.<\/p>\n<p>Os diab\u00e9ticos devem observar alguns cuidados espec\u00edficos para evitar que o diabetes descompense.<\/p>\n<p>A\u00ed v\u00e3o algumas dicas para uma ceia saud\u00e1vel:<\/p>\n<p>&#8211; Evite o jejum prolongado<\/p>\n<p>&#8211; Inicie a ceia pelas saladas cruas<\/p>\n<p>&#8211; Enfeite os pratos t\u00edpicos com frutas (evite as frutas em calda)<\/p>\n<p>&#8211; Inclua cereais integrais na ceia (arroz integral, quinoa)<\/p>\n<p>&#8211; Substitua farofas por farofa de soja<\/p>\n<p>&#8211; Prefira prepara\u00e7\u00f5es assadas, grelhadas e cozidas<\/p>\n<p>&#8211; Evite os molhos \u00e0 base de maionese<\/p>\n<p>&#8211; Prefira ervas finas como tempero<\/p>\n<p>&#8211; Evite excessos na sobremesa, escolha 1 tipo<\/p>\n<p>&#8211; Beba com modera\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p>&#8211; Hidrate o corpo. Prefira \u00e1gua ou \u00e1gua aromatizada com hortel\u00e3 e rodelas de limas, ch\u00e1s gelados. Evite as bebidas a\u00e7ucaradas.<\/p>\n<p><strong>Fonte:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.diabetes.org.br\/publico\/cuidados-nutricionais\/1602-diabetes-e-as-festas-de-fim-de-ano\" target=\"_blank\">Sociedade Brasileira de Diabetes<\/a><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Ceia de fim de ano saud\u00e1vel\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Festas de confraterniza\u00e7\u00e3o, Natal e Ano Novo chegando. Passar esses bons momentos com fam\u00edlia e amigos \u00e9 \u00f3timo, mas temos que ter cautela com os excessos na alimenta\u00e7\u00e3o e nas bebidas. Os diab\u00e9ticos devem&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1633,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[16,824,822,45,825,823],"class_list":["post-1632","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao","tag-alimentacao-2","tag-bebidas","tag-ceia-de-natal","tag-diabetes","tag-jejum","tag-saladas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1632"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1632\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1634,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1632\/revisions\/1634"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1633"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}